春季白领易犯困，工作效率受影响。喝茶提神是良选，小编推荐人参茶、荷叶茶、薄荷茶。此外，早睡早起保 8 小时睡眠、坚持晨跑激活代谢、饮食清淡促循环、做拉伸动作放松身体，都能有效缓解春困。
缓解春困的妙招
春季是万物复苏的季节，然而，很多白领却深受“春困”的困扰。春困不仅影响工作效率，更会降低生活质量。为了有效对抗春困，我们需要从多个方面入手，采取综合性的应对策略。
预防春困：花茶的妙用
喝花茶是预防春困，提神醒脑的有效方法，以下推荐几款简单易做的花茶：
人参茶
材料：人参、菊花。
做法：1、准备适量人参和菊花；
2、将人参和菊花放入杯中；
3、注入开水，浸泡10秒后倒出；
4、再次注入沸水，盖上杯盖闷15分钟即可饮用。
荷叶茶
材料：半张新鲜荷叶。
做法：1、将新鲜荷叶洗净切碎；
2、放入锅中，加适量清水；
3、大火煎煮后，去除荷叶渣，饮用茶水。
薄荷玫瑰茶
材料：薄荷5片、干玫瑰花蕾5颗。
做法：1、将薄荷和玫瑰花用清水洗净沥干；
2、放入杯中，冲入适量开水；
3、盖上杯盖闷10分钟即可饮用。
有效缓解春困的实用方法
除了饮用花茶外，以下方法也能有效缓解春困：
早睡早起，保证充足睡眠
充足的睡眠是解决春困的关键。很多人春困的主要原因是睡眠不足。建议每天保证8小时左右的睡眠时间，养成早睡早起的良好习惯，让身体得到充分休息，自然就不会感到困倦了。
坚持晨跑，提升身体活力
晨跑可以有效激活身体的新陈代谢，促进血液循环，从而达到提神醒脑的效果。坚持晨跑，能够让身体一整天都保持充沛的精力，有效预防春困的发生。
饮食清淡，促进新陈代谢
在饮食方面，应避免辛辣油腻的食物，选择新鲜、清淡、易消化的食物。这类食物不仅可以祛湿，还可以促进血液循环，提神醒脑，从而缓解春困。
适时进行拉伸运动
当感到疲劳犯困时，可以走到户外进行简单的拉伸运动。拉伸运动可以放松身心，促进血液循环，缓解肌肉酸痛，从而有效缓解困倦感。
春季白领易犯困，喝茶提神是良选，如人参茶、荷叶茶、薄荷茶。同时，早睡早起、晨跑、饮食清淡、做拉伸动作等也能有效缓解春困，让身体保持充沛精力，提高工作效率，告别春困困扰。
