怀孕后平胸的准妈妈常担忧影响母乳喂养，其实产后及早开奶、掌握正确方法很关键。自然分娩 30 分钟后让宝宝吸，剖腹产 30 分钟后用吸奶器。每 3 小时让宝宝吸一次奶，坚持吸奶有助于下奶。还有捏乳头、借助吸奶器等开奶技巧及饮食注意，让妈妈顺利母乳喂养。
产后开奶的重要性
开奶的定义和意义
开奶是指通过按摩、饮食、药膳等方法使乳腺通畅的过程。开奶是母乳喂养的第一步，对新妈妈来说意义重大，直接关系到以后的奶水是否足够。
如果开奶没有做好，宝宝可能会拒绝母乳，妈妈也会因奶水不足或发生奶涨和奶结，而使母乳喂养中途受阻，严重的还会发生急性乳腺炎。所以，正确的开奶是成功实施母乳喂养的关键。
开奶的时机和方法
1. 自然分娩的妈妈应该在宝宝出生30分钟后，就让宝宝吮吸自己的乳房。越早让宝宝吸到母乳，开奶就越顺利。
2. 剖腹产的妈妈一般要在观察室里观察6个小时才能抱到妈妈的身边，因此，产后30分钟后，妈妈应该用吸奶器来代替宝宝完成开奶的工作。
3. 不提倡用奶瓶和橡皮奶头喂奶，甚至将它们当作“安慰物”。因为这会减弱婴儿的吸吮力以及对母亲乳头吸吮的兴趣，还会增加感染的危险，所以提倡用杯子和汤勺喂水。
开奶的注意事项
坚持3小时让宝宝吸一次奶
1. 不管白天黑夜，都要坚持每3个小时吸一次奶，一次吸奶在20-30分钟之间。
2. 吸奶时，一侧乳房吸5分钟，然后左右轮换。
3. 只要坚持每3小时让宝宝吸一次奶，很快奶水就会下来。
开奶的小技巧
1. 宝宝出生后，妈妈可以捏一下乳头，看一下是否已经有乳头出口并有乳汁冒出。
2. 判断乳腺是否通畅则可以借助吸奶器看一下有多少条奶线。一般情况下，新妈妈通常每边有2-3根。随着宝宝吸吮的增加，奶线会越来越多。
哺乳期的饮食
1. 民间有许多促使母乳分泌的食物，比如鲫鱼、猪蹄、酒酿鸡蛋、黄豆、红枣等。
2. 哺乳期的营养是十分重要的，要保证高热量、高蛋白质食物、足量的维生素、矿物质、纤维素以及水分。
3. 特别需要注意的是，开奶前新妈妈先不要吃猪蹄黄豆汤、鲫鱼汤这类的催奶食物，这样容易引起涨奶和奶结，不利于产奶和母乳喂养。
4. 开奶后，要多吃蔬菜水果，补充充足的水分。建议在产后3天再改食营养价值高的食物。
胸部大小不影响母乳喂养，产后及早开奶、掌握正确方法很关键。顺产 30 分钟后让宝宝吮吸，剖腹产可用吸奶器。每 3 小时吸一次奶，坚持 20 - 30 分钟。民间食物助产奶，开奶前别吃催奶食物，开奶后多吃蔬果补水分。
