专家指出，动物脂肪增性激素，素食多为性抑食品致性欲减退。一中年男子因长期吃素食致性欲减退最终阳痿，他几年前因朋友患病决定吃素食 5 年。营养均衡重要，六大营养素缺一不可，男子饮食进补可从动物内脏、含锌食物等方面着手。
素食与性功能：均衡营养的重要性
长期素食可能导致性欲减退
动物脂肪可以促进体内性激素的分泌。而素食者长期摄入性抑制食品，例如精制糖和加工过的奶制品，这些食物往往缺乏必要的营养成分，可能会导致性欲减退，甚至性功能障碍。一个案例是，一位中年男子因长期素食（长达五年），最终导致阳痿。虽然他原本身体健康，但缺乏均衡的营养摄入，特别是动物脂肪和某些微量元素，最终影响了他的性功能。
这个案例提醒我们，为了健康而选择素食，需要格外注意营养均衡，避免因营养缺乏而产生负面影响。
维持健康所需的六大营养素
人体健康需要六大营养素：蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质和纤维素。这六大营养素缺一不可，任何一种营养素的缺乏都可能对身体健康造成影响，并可能导致性功能障碍。
因此，单纯的素食并非健康的保证，均衡的营养摄入才是关键。
男性性功能所需的营养补充
动物内脏的补充
动物内脏，例如肝脏等，富含胆固醇。胆固醇是合成激素（包括性激素）的主要成分，而激素对于精子的生成和成熟至关重要。肾上腺素和性激素能促进精原细胞的分裂和成熟。
因此，适量摄入动物内脏，可以帮助补充体内所需的胆固醇，促进性激素分泌。
含锌食物的摄入
锌是人体必需的微量元素，对维持男性性功能至关重要。牡蛎、牛肉、肝脏、谷类、豆类和蔬菜等食物富含锌元素。
建议男性多食用这些含锌丰富的食物，以保证体内锌元素的充足供应。
富含精氨酸食物的摄入
精氨酸是一种氨基酸，是合成一氧化氮的必需成分，而一氧化氮在勃起功能中扮演着重要角色。鱼类、冻豆腐、紫菜、豌豆等食物富含精氨酸。
摄入富含精氨酸的食物，有助于改善勃起功能。
含钙食物的补充
钙也是人体必需的营养素，对维持整体健康和性功能都至关重要。虾皮、咸蛋、乳制品等食物富含钙元素。
保证足够的钙摄入，有利于维持身体健康和性功能。
富含维生素的食物
各种蔬菜和水果富含多种维生素，这些维生素对维持人体正常的生理功能，包括性功能，都至关重要。
摄入充足的蔬菜和水果，可以提供多种维生素，保证身体的营养需求。
营养均衡的重要性
综上所述，均衡的营养摄入对于维持男性性功能至关重要。既要避免营养不良，也要避免营养过剩。选择多样化的食物，保证六大营养素的均衡摄入，才能拥有健康的体魄和良好的性功能。切勿为了追求所谓的健康而走向另一个极端。
饮食均衡至关重要，动物脂肪可增性激素，素食多为性抑制食品。一中年男子因长期吃素食致性欲减退进而阳痿，此前他为健康吃素 5 年却因营养失衡。维持健康需六大营养素，如动物内脏含胆固醇利于激素合成等，男子饮食进补可从多方面着手，注重各类营养素摄入。
