这些食物都有独特的营养价值和药用功效。虾能壮阳益肾，淡菜可温肾固精，泥鳅有补中益气之效，驴肉能补气养血，牡蛎可滋阴补肾，鹌鹑更是补益强壮之品，一起了解它们如何提升男性性功能吧。
壮阳益肾的几种食物
虾
虾味甘、咸，性温，在祖国医学中被认为具有壮阳益肾、补精、通乳的功效。
凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。
经常食用虾，有强身壮体的效果。
淡菜
淡菜，又名珠菜、壳菜，富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等营养成分。
其味咸，性温，具有温肾固精、益气补虚的功效。
适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。
男子常食可强壮身体，增强性功能。
泥鳅
泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。
其味甘，性平，具有补中益气、养肾生精的功效，对调节性功能有较好的作用。
泥鳅中含有一种特殊蛋白质，有促进精子形成的作用。
成年男子常食泥鳅可滋补强身。
驴肉
驴肉，素有“天上的龙肉，地上的驴肉”之说，味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。
中医认为，驴肉性味甘凉，具有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。
驴肾味甘性温，具有益肾壮阳、强筋壮骨的功效，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
牡蛎
牡蛎，又称蛎蛤、蚝子，含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。
其味咸，性微寒，具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。
男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
鹌鹑
鹌鹑，素有“要吃飞禽，还数鹌鹑”之说，肉嫩味香，营养丰富，含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。
鹌鹑的肉和蛋都是很好的补品，具有补益强壮的作用。
祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”，男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
这些食物都具有一定的壮阳益肾、补精等功效，能为人体提供丰富营养。无论是虾的味甘性温，还是淡菜的温肾固精，亦或是泥鳅的补中益气等，都对男子性功能等方面有较好作用，可适当食用以滋补强身。
