女人坐月子至关重要，关乎身体调理。那坐月子有哪些不能做的事呢？比如不能玩手机、长时间卧床、穿塑身内衣、不洗澡等。同时，介绍了山药红枣小米粥和鸡蛋红糖小米粥等坐月子适宜的食物。
坐月子禁忌
手机使用
许多新妈妈在坐月子期间感到无聊，容易沉迷于手机。长时间玩手机会导致颈部和肩部不适，引发头晕、视觉疲劳和视力下降等问题。因此，建议新妈妈控制手机使用时间，避免过度依赖手机消遣。
1. 避免长时间低头玩手机。
2. 定期休息，让眼睛得到放松。
3. 选择更健康的休闲方式，例如阅读、听音乐等。
卧床时间
虽然分娩后需要充分休息，但长时间卧床不利于身体恢复。 长时间卧床会导致新妈妈全身无力，影响恶露排出，淤血滞留可能引发腹部疼痛。因此，建议新妈妈在适当的时间内起床活动，促进血液循环，帮助恶露排出。
1. 起床活动时间应循序渐进，避免过度劳累。
2. 可以进行轻微的活动，例如在房间内散步。
3. 注意休息，避免过度疲劳。
塑身内衣
许多妈妈为了恢复身材，会在坐月子期间穿塑身内衣。但是，紧身的塑身内衣会影响身体恢复，不利于血液循环，还会影响卫生。建议选择宽松、透气性好的内衣，给予身体充分的空间恢复。
1. 选择柔软、透气的棉质内衣。
2. 避免穿过于紧身的内衣。
3. 保持内衣清洁干燥。
个人卫生
分娩后，身体会大量排汗，保持个人卫生十分重要，可以有效预防产褥感染。 坐月子期间需要洗澡，但要注意保护伤口，避免伤口感染。
1. 选择淋浴，避免盆浴。
2. 用温水清洗身体，避免使用过热的水。
3. 清洗伤口时要轻柔，避免用力摩擦。
坐月子食谱
山药红枣小米粥
这款粥具有补气养血、健脾益胃的功效，适合产后恢复。
材料：山药100克、红枣6个、小米100克、红糖适量。
做法：1. 山药去皮洗净切块；红枣去核洗净；小米洗净。
2. 锅里注入清水，煮沸后倒入全部材料熬煮成粥。
3. 加入适量红糖调味即可食用。
鸡蛋红糖小米粥
此粥营养丰富，易于消化吸收，适合产后补充营养。
材料：鸡蛋1个、小米100克、红糖适量。
做法：1. 小米洗净后放入锅里熬煮成粥。
2. 打入鸡蛋和适量红糖，继续熬煮并搅拌均匀即可食用。
女人坐月子有诸多禁忌，如不能玩手机、长时间卧床、穿塑身内衣、不洗澡等。同时，也有适合的饮食，像山药红枣小米粥、鸡蛋红糖小米粥等。这些都关乎产后身体恢复，新妈妈们需格外留意。
