女人易贫血，养血很重要。调志可促免疫造血，早睡娱乐有度能养血。饮食更是养血佳法，如桑葚可滋肝肾充血液，直接生吃或煮粥；南瓜含多种养血矿物质，煮粥食用；菠菜富含铁质，可烫后拌食或与猪肝煮汤。这些中医偏方助女人养血。
女人养血方法
一、 调节情绪（调志）
情绪对健康影响巨大，不良情绪如愤怒容易损伤肝脏等脏器，而五脏是调节血液的重要器官。保持开朗的心情，有助于提高免疫力，促进骨髓造血功能，使血液更加充足，皮肤红润有光泽。
1、避免长期处于负面情绪中。
2、学会调节情绪，保持积极乐观的心态。
3、多进行一些放松身心的活动，例如瑜伽、冥想等。
4、必要时寻求专业的心理咨询帮助。
二、 改变生活方式
不规律的生活方式会损耗血液，导致贫血。例如，熬夜会使器官过度消耗血液；过度娱乐，例如通宵K歌、喝酒等，也会增加血液消耗。
1、保证充足的睡眠，尽量避免熬夜。
2、控制娱乐活动的时间，避免过度娱乐。
3、劳逸结合，保证充足的休息时间。
4、养成良好的生活习惯，规律作息。
三、 注意饮食
合理的饮食是养血的关键。一些食物富含铁、钴、锌等造血必需的元素，可以有效改善贫血症状。
1、桑葚：具有滋肝肾、充血液的功效，可以生吃或煮粥食用。
2、南瓜：含有钴、铁、锌等多种矿物质，有助于红血球的正常运作和血红蛋白的制造，建议煮粥食用。
3、菠菜：富含铁质，是制造血液的重要元素，可以烫熟后加盐和油食用，或与猪肝一起炖汤，猪肝也是补血佳品，两者搭配效果更佳。
4、此外，还可以选择其他富含铁、维生素B12等营养物质的食物，例如红肉、动物肝脏、豆类等。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体情况还需根据个人体质和贫血程度进行调整，建议咨询医生或专业人士获取更详细的指导。
女人养血需多方面注意。调志保持开朗心情，助免疫力提高和造血；改变生活方式，早睡娱乐有度，避免损耗过量血液；注意饮食，如桑葚、南瓜、菠菜等，皆为养血好物，可煮粥或直接食用，多种吃法满足需求。
