减肥乃女人终身事业，经期是减肥好时机。节食虽能减但伤身，经期可“七分饱”。要养成良好饮食习惯，进餐 30 分钟以上、细嚼慢咽等。经期选对食物，如芹菜、海带等，既能补充营养又能助减肥，乱吃易致胖，赶紧行动吧。
经期减肥，吃对食物很重要
科学节食，七分饱
想要减肥，很多人选择节食，但这可能会给身体带来伤害。想要健康减肥，应该遵循“七分饱”的原则。这意味着不要让自己感到饥饿，但也不要吃得太饱。
同时，养成良好的饮食习惯也很重要，比如不要吃零食，少吃油炸食品，晚餐尽量早点吃。
选择“对路”的食物
想要减肥，除了控制食量，还要选择合适的食物。以下几种食物可以帮助你减轻体重：
1、芹菜：芹菜可以帮助过滤体内废物，并含有丰富的胶质性碳酸钙，可以补充腿部所需的钙质。
2、海带：海带含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，而且脂肪含量低，热量小，适合经期减肥。
经期减肥的其他小窍门
养成良好的饮食习惯
1、每次进餐时间至少30分钟，细嚼慢咽。
2、晚餐不能吃得太饱，最好在晚上7点之前吃完。
3、晚餐后，最好出去走走，不要再吃零食。
抵制诱惑
减肥过程中，可能会遇到各种美食诱惑，但要始终保持决心，不要轻易放弃。
经期减肥需把握好度，既不能过度节食伤害身体，也不能毫无节制胡吃海塞。要养成良好饮食习惯，细嚼慢咽，拒绝油炸。选择芹菜、海带等“对路”食物，让经期减肥事半功倍，美丽与健康兼得。
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