高血压患者能否吃碧根果？碧根果营养丰富，有补脑强身等功效。高血压患者可少量食用，每天不宜超 5 个，因其热量高。孕妇、糖尿病人等也可适量吃，对身体有益。脑力劳动者和青少年更宜多食。
高血压患者可以吃碧根果吗？
可以，但要控制食用量
高血压患者可以吃碧根果，但需要控制好食用的量。过量食用碧根果对缓解高血压症状没有益处，反而会增加高脂血症的风险。所以，高血压患者可以少量吃，不能吃太多。零食方面可以选择酸奶、水果等健康食品。
碧根果的热量
碧根果的热量比较高，每100克碧根果仁可产生670千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的二倍。吃多了就会发胖，营养专家建议每天的食用量不要超过5个，多了会发胖，也会影响血脂。
碧根果的功效
营养丰富
碧根果富含蛋白质、氨基酸、维生素，有很高的营养价值，具有补脑强身、降低血脂的功效。
改善脑循环
碧根果最适合脑力工作者，尤其是白领女性食用。这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃碧根果能够补脑，改善脑循环，增强脑力。
其他功效
碧根果还有以下功效： 1. 防止动脉硬化，降低胆固醇 2. 治疗非胰岛素依赖型糖尿病 3. 镇痛、提升红细胞、保护肝脏
哪些人适合吃碧根果
孕妇
孕妇可以吃碧根果，吃碧根果对胎儿有脑部发育等好处，健脑益智，对孕妇本身也有好处。一天5-8颗就可以了，不要多吃。
糖尿病人
糖尿病人可以吃碧根果，但要注意控制总热量。建议在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养。
其他人群
以下人群也适合吃碧根果： 1. 肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者 2. 脑力劳动者 3. 青少年
碧根果虽对高血压患者可少量食用，但过量易增高脂血症风险。它营养丰富，能补脑强身、降低血脂等，孕妇、糖尿病人等人群也可适量吃。如每天 5 - 8 颗，可发挥其诸多益处，是健康零食之选。
