每餐营养搭配至关重要，错误搭配却屡见不鲜。本文整理四种错误搭配示范，如高淀粉组合、油炸食物搭配、重盐饮食搭配及全吃蔬菜等，这些搭配无益健康，可能导致肥胖、营养不均衡等问题。了解后，希望大家能改正，拥有好身体。
四种错误的营养搭配
高淀粉组合搭配
这种搭配的弊端在于没有青菜，虽然土豆也算是一种蔬菜，但是土豆丝配米饭却是典型的高淀粉组合搭配。它们都是由淀粉组成的，长时间这样饮食会导致碳水化合物摄入过量，并且没有搭配含有多种维生素的蔬菜，营养不均衡，不利于身体健康。
当然，一部分原因是长期养成的饮食习惯导致的，但无论如何，只要现在了解这种饮食习惯不够健康，就应该改正过来。平常可以适当加上一盘青菜或者肉类食物，这样吃的时候才能真正营养比较均衡！
油炸食物搭配
也可以叫做洋快餐的一种，就是汉堡、薯条还有油炸的食物组合搭配在一起的饮食习惯。这可能更符合西方人的吃法，但随着年轻人对西式餐饮的热捧以及对饮食的低要求，这种情况还是蛮严重的。
这些食物都是一些热量很高的食物，平常多做一起食用就会给身体带来肥胖、高脂肪等问题，这是非常不利健康的！建议大家还是少吃一些，如果实在想吃的话，可以搭配一些水果或者蔬菜做成的沙拉，这样可以很好的解决油腻以及高热量的问题，避免过度的使身体受损严重，希望大家引起重视！
重盐饮食搭配
很多人觉得吃方便面或者一些火腿、腌制食物很方便，但其实这些都会造成身体摄入过量的盐，从而严重影响到人体的健康！
经过腌制的食物都需要很多盐来保存，让其保质期变长，所以这些食物少吃为好。建议平常大家吃泡面的话，要适当加些青菜以及鸡蛋或者肉类食物，调料包还是不需要多加，那些食物不太健康的，具体可以放一些生菜或者空心菜、油菜等等。特别提醒的是，平常出去喝的汤也是一种含盐高的食物，要记住少喝！
都是蔬菜
就像全吃肉类食物是不好的习惯，都吃蔬菜也是不可以的，对于那些健身减肥的小伙伴们，吃蔬菜减肥是可以的，但也要适当吃些肉类的食物，这样才能真正营养均衡，对身体健康有帮助！
比如可以适当搭配些酸奶以及鸡蛋！不过大家也不需要太过纠结怎样吃，主要是大家要正确的认识到自身饮食习惯是否健康，是否有毅力改正过来就可以，如果没有这样的认识的话，那么还是很难改正过来的，为了健康，大家还是多注意下吧！
四种错误饮食搭配各有特点，高淀粉组合缺青菜致营养不均，油炸食物组合高热量易致胖，重盐饮食腌制食物含盐高，全吃蔬菜也不可取。希望大家能认识到自身饮食习惯，改正错误，拥有健康身体。
