防晒不止涂防晒霜，吃水果也能防晒哦！这里有防晒新招式，含水果防晒法、外出防晒等。还有防晒霜选择及晒后修复妙招，注意晒后细节。防晒工作很重要，避免暴晒，爱美的妹纸要慎重出行。
水果防晒法
番茄
番茄是最佳的防晒食物之一，它富含抗氧化剂，能够有效抵御紫外线的损伤。
胡萝卜
胡萝卜中的β胡萝卜素可以转化为维生素A，具有强大的抗氧化能力，能有效阻挡紫外线，保护皮肤免受阳光的伤害。
西瓜
西瓜不仅能补充水分，其汁液中还含有丰富的有益健康和美容的化学成分，对皮肤有一定的保护作用。
柠檬及其他富含维生素C的水果
柠檬富含维生素C，具有促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层等多种功效，令肌肤更加光泽。与柠檬功效相似的水果还包括橙子、猕猴桃、甜椒和草莓等。
外出防晒措施
1、尽量避免在上午10点到下午2点之间外出，这是紫外线最强烈的时段。
2、外出时应采取必要的防晒措施，例如戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤等，最大限度地减少皮肤暴露在阳光下。
3、外出归来后应立即洗澡，彻底清洁皮肤，清除皮肤表面的污垢和汗渍。
4、晒后可使用鲜芦荟，刮取其汁液涂抹于肌肤，具有镇定和美白作用，帮助舒缓晒后不适。
防晒霜的选择与使用
防晒霜是防晒的关键，选择防晒霜时应关注其PA值：
1、PA表示有效防护时间大约为4小时；
2、PA++表示相当有效，有效防护时间大约为8小时；
3、PA+++表示非常有效，超强防护。建议根据自身需求选择合适的防晒霜。
晒后修复
1、使用芦荟进行晒后修复：芦荟富含维生素E，能够帮助肌肤自行修复，减轻晒伤后的疼痛和不适。将芦荟汁液涂抹于晒伤部位，让其自然干透，可防止脱皮，并降低皮肤温度。
2、晒后不要立即洗脸：皮肤日晒后温度较高，应待其降至正常温度后再用冷水敷面，避免刺激皮肤。之后，可涂抹晒后修复霜，帮助修复受损肌肤。
3、做好补水保湿工作：晒后肌肤通常干燥缺水，甚至脱皮，应加强补水保湿，可以使用深层保湿面膜进行修复。
4、晒后避免使用化妆品：晒伤的皮肤较为脆弱敏感，使用化妆品会增加刺激，延缓恢复速度，应让皮肤得到充分休息。
这些防晒新招式，你学会了吗？吃水果防晒，番茄、胡萝卜、西瓜、柠檬等都很棒。外出防晒要注意时间和装备，回来后记得修复。防晒霜也很重要，根据需求选择。晒后修复要及时，从生活细节做起，别让皮肤受伤害。
