女人想保持好身材、防未老先衰，需注意饮食。别用方便面代替早餐，它营养单一不利健康。也别只吃水果不吃蔬菜，蔬菜能促进营养吸收，还助消化防肠癌，要健康饮食才能更年轻美丽。
怎么样才能让女人更年轻
恶习一：方便面代替早餐
经常食用方便面替代早餐，对人体健康和发育都是很不利的。因为，维持人体正常生理代谢需要六大要素，而方便面主要成分是碳水化合物，其他营养成分很少。因此，如果长期以方便面代替早餐，会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现。
恶习二：水果代替蔬菜
水果和蔬菜都含有丰富的维生素，为此，许多人以为，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也无妨。其实，蔬菜是仅次于粮食的人体必需的食物，它更能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素。
1、人如果仅食动物食品，蛋白质吸收率为70%；
2、若兼食蔬菜，则吸收率可达90%以上。
再者，蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，起到助消化、防肠癌之作用。
女人保持好身材需均衡饮食，避免以方便面代替早餐，且不能只吃水果而少蔬菜，蔬菜对人体吸收营养及促进健康至关重要，要养成良好饮食习惯才能更年轻有活力。
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