女人关注减肥、丰胸、美容，其中丰胸尤为重要。这里有 2 款中药丰胸食谱及多种丰胸食物，如鱼、大豆、橙子、木瓜、海带、紫河车等，能有效促进胸部发育，摆脱平胸困扰，快来一起看看吧。
中药丰胸食谱
加味黑豆鸡
这款食谱以乌骨鸡或母鸡为主要食材，搭配多种中药材，具有温补气血、滋阴凉润的功效，能够促进胸部发育。
份量：分2天午、晚餐食用。
材料：乌骨鸡/母鸡半只，姜3片，党参3钱，炙甘草1钱半，当归2钱，川芎1钱，白芍3钱，黄耆3钱，菟丝子3钱，黄精5钱，通草5分，黑豆5钱，麻油少许。
做法：1、将全部药材（红枣除外）放入纱布袋中；2、把已烫除血水的鸡、姜片及药袋全部放入锅中；3、加适量水及米酒一汤匙；4、先以大火煮滚，捞除浮沫后改为小火，炖煮约1小时；5、取出药袋，加盐调味即可食用。
注意：容易腹胀者酌加广皮3钱，砂仁1钱。
山药紫米汤圆
此食谱以山药、紫糯米等食材为主，加入一些中药材，具有补肺益气、补血通乳、健脾补肾的功效。
份量：可先做好5天的份量放入冷藏室，等要吃的时候再取出烹煮。
材料：新鲜山药半斤，红豆1杯，桔梗1钱半，紫糯米1杯，淫羊藿1钱，适量小汤圆及冰糖。
做法：1、山药削皮洗净，切成丁块备用；2、加水浸泡约1小时；3、桔梗放入药袋中；4、将红豆、紫糯米及药袋放入锅中，开大火煮滚，转为小火，煮熟后加入山药再煮约5分钟；5、最后加入冰糖及煮熟的汤圆，即可食用。
丰胸食物推荐
鱼类
鱼黄、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
大豆及其制品
大豆中的异黄酮可以降低女性雌性激素分泌，每天坚持吃2餐豆类食物，对胸部健康十分有益。建议多喝豆浆。
橙子
橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。橙子酒酿是不错的丰胸选择。
木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。熟食的效果会远远好于生食，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜。
海带
海带不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。海带中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
紫河车
紫河车含大量女性荷尔蒙，可增强抵抗力，可促进乳腺、卵巢发育，但风寒痰喘、胃弱者忌服。
女人丰胸很重要，文中推荐多款食物和食谱。乌骨鸡等中药炖品能温补气血促发育，山药紫米汤圆可补肺健脾。还有黄鱼等海鲜、大豆、橙子、木瓜、海带、紫河车等，都对丰胸有帮助。MM 们不妨试试，让自己摆脱平胸烦恼。
