枸杞是常吃的中药材，功效作用多。女人常吃枸杞有八大好处，如减肥、补血、美容等。还能延缓衰老、安神养胎、抗肿瘤等。但脾虚有湿等人群忌服，每天吃 20 - 30 克为宜，可别过量哦。
枸杞：女性的养颜宝藏
枸杞的功效
枸杞，又名甘杞、血杞，是一种常见的中药材，具有多种药用价值。现代研究表明，枸杞子能够降低血糖、抗脂肪肝，并能抗动脉粥样硬化。此外，枸杞子还具有扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老等功效，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疾病疗效显著，并能有效改善对抗肿瘤、保肝、降压以及老年人器官衰退的老化疾病。需要注意的是，脾虚有湿及泄泻者不宜食用枸杞，否则会加重病情。
女人常吃枸杞的八大好处
1. 减肥：枸杞菜富含甜菜碱等药用成分，参与脂肪代谢，可以有效地抑制脂肪在肝细胞内沉积，使肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低，并能促进肝细胞新生，促进脂质代谢或是抗脂肪肝的作用。
2. 补血：枸杞子能增强体质，对于易贫血的女性而言，是极佳的补血佳品。
3. 美容肌肤：枸杞子能够提高皮肤吸收氧分的能力，并能起到美白作用，对银屑病有明显疗效，对其他皮肤病也有不同程度的疗效。
4. 延缓衰老：枸杞子自古以来就是滋补强壮养人的上品，能够有效地增强各种脏腑功能，改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。
5. 安神养胎：孕妇烦躁不安、失眠多梦时，可以多吃枸杞叶。枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神养胎的保健功效。
6. 抗肿瘤：枸杞多糖能够调节免疫反应，通过神经——内分泌——免疫调节发挥抗癌作用。
7. 抗疲劳：枸杞多糖能显着增加小鼠糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酪脱氢酶总活力，降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氨的清除速率，对消除疲劳具有明显的作用。
8. 免疫调节：枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。
枸杞的食用注意事项
1. 外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服。
2. 虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。
3. 由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。
4. 枸杞毕竟是药品，药品治疗疾病是靠其偏性，也就是我们常说的药性。补阴药也为虚证而设，凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。
枸杞一天吃多少为宜
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
枸杞功效众多，女人常吃好处多多，如减肥、补血、美容等。还能延缓衰老、安神养胎、抗肿瘤等。但脾虚有湿等人群忌服，每天 20 - 30 克为宜，别过量，让枸杞为女人的美丽与健康助力。
