秋天已至，秋燥随之而来。秋燥会让男女出现眼睛干涩、食欲不振、皮肤干燥瘙痒等不适，影响生活。不妨通过饮食改善，如百合梨糖水、萝卜鸭汤等，滋润身体，缓解秋燥带来的困扰。
秋燥的不适表现
眼睛干涩
秋燥导致体内阴津被大量消耗，许多部位无法得到充分滋养，眼睛首当其冲。因此，秋燥严重时，人们更容易感到眼睛干涩，造成不适感。
食欲下降
秋燥不仅影响眼睛，还会影响食欲。干燥的天气导致空气中灰尘增多，容易上火，出现口干、喉咙不适、头晕等症状，从而导致食欲大幅下降。
1、口干舌燥
2、咽喉肿痛
3、头晕目眩
4、食欲不振
皮肤干燥瘙痒
秋燥使皮肤水分流失，皮肤变得干燥，油脂和汗液分泌减少，容易出现瘙痒。经常外出的人，皮肤暴露在干燥环境中，情况会更加严重。
远离秋燥的饮食建议
百合梨糖水
雪梨具有润肺、高水分含量的特点，能有效滋润身体，缓解水分流失。秋燥季节，自制百合梨糖水是不错的选择。
1、将一个雪梨洗净切块。
2、将100克百合洗净撕碎，并洗净适量枸杞。
3、将所有材料放入砂锅，加入约800毫升清水和50克冰糖（碎块更容易融化）。
4、炖煮至沸腾，稍凉即可食用。
萝卜鸭汤
鸭肉性微凉，有助于清除体内虚热，尤其适合秋季容易上火的人群。秋燥严重者，多喝鸭汤能有效清补身体，改善不适。
1、购买半只老鸭洗净切块，放入开水中焯水，去除血沫。
2、将鸭肉捞出冲洗干净，锅中重新加水，放入鸭肉、姜片、葱段、八角、花椒和黄酒。
3、大火煮沸后，放入白萝卜块，盖上盖子焖煮几分钟。
4、加入老鸭汤料包，继续炖煮约一小时。
5、出锅前加盐调味。
秋天秋燥常见，男女深受其扰，眼睛干涩、食欲下降、皮肤干燥瘙痒等不适随之而来。可通过百合梨糖水、萝卜鸭汤等饮食来远离秋燥，滋润身体，改善不适，让秋天过得更舒适。
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