“是药三分毒”，男人多不愿靠壮阳药雄起，99 健康网专家称食补更好。每周不同食材搭配，如韭菜、大葱、豆腐等，还有花生仁、核桃仁、虾、羊肉、鳝鱼等，常吃对补肾有益，让男人自然“雄起”。
男人壮阳食补方案
星期一：韭菜
以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。
星期二：大葱
以大葱的葱白为主料，做成适合自己口味的菜肴。
星期三：豆腐
用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选其中的1~2种做成“豆腐菜”，如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
星期四：花生仁、核桃仁
晚餐时最好能有一盘花生仁，油炸的、五香的都可以，但要连红皮吃。也可摆一盘核桃仁，用核桃仁罐头也可以。
星期五：虾、紫菜、牡蛎
以虾或紫菜为主料，做成熘大虾、青炒大虾等，紫菜可以做成紫菜汤等。这一天还可吃些牡蛎。
星期六：羊肉
以羊肉为主料，做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。
星期日：鳝鱼、鲇鱼
以鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。
芝麻
坚持不断，每晚摆上一种在餐桌，平时还可备一小碟芝麻或芝麻酱作为调味品，常吃对补肾也有好处。
男人壮阳可通过食补，每晚摆一种食材在餐桌。周一韭菜炒菜、包饺子等，周二大葱葱白做菜，周三豆腐菜多样，周四花生仁或核桃仁，周五虾或紫菜，周六羊肉各种做法，周日鳝鱼或鲇鱼。常吃这些对补肾有益，让男人在饮食中逐渐提升自身状态。
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