夏季常吹空调易致病，需了解防范。空气不流易诱发咽喉炎，低温致感冒、风湿病等。还会伤肺、引发哮喘、面瘫等。教你健康吹空调，如控制温差、常活动等，别让空调病趁虚而入。
空调病的种类及危害
夏季长时间吹空调，容易引发多种疾病，严重影响健康。这些疾病统称为“空调病”，其症状和危害不容忽视。
以下列举几种常见的空调病及其成因：
1. 咽喉炎
空调房间空气不流通，导致病毒和细菌大量繁殖，容易诱发咽喉炎。
症状通常表现为咽喉疼痛、肿胀、干燥等。
预防：保持室内空气流通，定期清洁空调过滤网。
2. 感冒
空调房内冷空气环境下，人体毛细血管收缩，汗腺孔闭合，抵抗力下降，体温调节能力减弱，容易感冒。
症状：流鼻涕、咳嗽、发烧等。
预防：避免在汗湿的情况下直接吹空调，室内温度不宜过低。
3. 风湿病
室内外温差过大，人体难以适应，容易引发风湿病。
症状：关节疼痛、肿胀、僵硬等。
预防：控制室内外温差，避免长时间处于低温环境。
4. 血糖升高
长时间吹空调，寒冷刺激会使交感神经兴奋，导致胰岛素分泌不足，从而血糖升高。
症状：口渴、多尿、体重减轻等。
预防：糖尿病患者尤其需要注意控制空调温度，避免长时间吹空调。
5. 血压升高
进入空调房后，身体会经历“冷加压”反应，导致血压迅速升高。
症状：头痛、头晕、胸闷等。
预防：高血压患者需谨慎使用空调，控制室内温度，避免温差过大。
6. 干眼症
空调冷空气导致泪液蒸发过快，泪液减少，引发干眼症。
症状：眼睛干涩、异物感、视力模糊等。
预防：适当增加室内湿度，避免长时间对着空调吹。
7. 肺部疾病
空调冷气侵入肺部，加之空调内滋生的细菌，容易引发肺炎等肺部疾病。
症状：咳嗽、咳痰、呼吸困难等。
预防：定期清洗空调过滤网，保持室内空气清洁，避免长时间吹空调。
8. 哮喘
冷空气和空调中灰尘、粉尘等过敏原，容易诱发哮喘。
症状：呼吸困难、胸闷、咳嗽等。
预防：哮喘患者应避免长时间处于空调环境，保持室内空气清洁。
9. 面瘫
大汗淋漓后突然进入低温环境，面部神经受刺激，容易引发面瘫。
症状：面部肌肉瘫痪、歪斜等。
预防：避免大汗淋漓后直接吹空调，注意保暖。
健康使用空调的建议
为了避免空调病，在使用空调时应注意以下几点：
1、控制室内外温差：室内外温差最好不超过5℃，空调温度建议设置在26-28℃之间。
2、经常活动身体：长时间吹空调后，可做一些简单的伸展运动，放松肌肉。
3、出汗时避免直接吹空调：避免汗湿情况下直接吹空调，应先擦干汗水再进入空调房。
4、定期开窗换气：保持室内空气流通，避免空气污浊。
5、保持室内湿度：使用加湿器或放一盆水，保持室内湿度在60%-70%。
6、定期清洗空调：至少每两周清洗一次空调过滤网。
7、夜间使用睡眠模式：睡眠模式可以使空调逐渐提高温度，减少送风量，提高睡眠质量。
8、上班族常备外衣：办公环境温度难以保证每个人都舒适，备一件外衣以备不时之需。
夏季吹空调虽凉爽，却易染病。咽喉炎、感冒等 9 种病需警惕，健康吹空调有妙招，如控制温差、常活动等。夜间开启睡眠模式，备件外衣，定期清洗空调，多进行户外活动，若患病可对症治疗，愿大家清凉度夏。
