女性易患贫血，缺铁性贫血影响大。它分多种，对皮肤影响显著，如指甲、毛发等。原因多样，如需铁量增加等。症状也不少，乏力心悸等。专家建议红糖红枣等可补血美颜，还有诸多食疗方，让我们一起了解和应对缺铁性贫血吧。
缺铁性贫血对女性的影响
缺铁性贫血的原因
缺铁性贫血的发生原因主要有以下几种：
1、需铁量增加而铁摄入不足，多见于婴幼儿、青少年、妊娠和哺乳期妇女。
2、铁吸收障碍，常见于胃大部切除术后，胃酸分泌不足，铁吸收减少。
3、铁丢失过多，如慢性胃肠道失血、月经量过多、咯血和肺泡出血、血红蛋白尿等。
缺铁性贫血的症状
缺铁性贫血的症状主要包括以下几方面：
1、贫血表现：乏力、易倦、头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸、气短、纳差、苍白、心率增快。
2、组织缺铁表现：精神行为异常，如烦躁、易怒、注意力不集中、异食癖；体力、耐力下降；易感染；儿童生长发育迟缓、智力低下；口腔炎、舌炎、舌乳头萎缩、口角皲裂、吞咽困难；毛发干枯、脱落；皮肤干燥、皱缩；指（趾）甲缺乏光泽、脆薄易裂，重者指（趾）甲变平，甚至凹下呈勺状（反甲）。
3、缺铁原发病表现：如妇女月经量多、消化道溃疡/肿瘤/痔疮导致的黑便/血便/腹部不适、肠道寄生虫感染导致的腹痛/大便性状改变、肿瘤性疾病的消瘦、血管内溶血的血红蛋白尿等。
缺铁性贫血对女性皮肤的影响
缺铁性贫血对女性皮肤的影响主要体现在以下方面：
1、指甲不光滑、皱缩、反甲，有舌炎、口角破裂，毛发容易脱落，皮肤干燥。
2、面色不好，脸色苍白或者是蜡黄色，失眠多梦，容易无力，食欲降低，腹胀腹泻等状况都有，严重的吞咽都困难。
3、一运动就会心跳加快，出现严重贫血的女性可导致充血性心力衰竭，甚至可能会产生浮肿。
4、经常会有耳鸣的状况，头晕也频繁，运动容易气急，心悸，头晕耳鸣，甚则晕厥；缺铁性贫血的女性还可能会出现闭经、月经不调、怕冷等状况。
缺铁性贫血的食疗方法
专家建议，红糖、红枣可帮助女性补血美颜，告别气色不好。下面介绍几种食疗方法：
1、红枣杞子木耳汤：黑木耳30克、杞子15克、红枣5个，红糖50克煎服，每日2次。经常服用，可有效祛除黑眼圈。
2、红枣菊花粥：红枣5~10枚、黑米100克、菊花15克，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
3、生姜红糖水：生姜15克，红糖适量，开水冲泡代茶饮之。能治疗风寒感冒，有效缓解寒瘀血瘀型的痛经。
缺铁性贫血对女性影响广泛，从皮肤到身体各方面都有体现。专家建议红糖红枣等可补血美颜，还有多种食疗方。女性需重视缺铁性贫血，及时补充营养，避免其对生活造成不良影响。
