拥有白皙水嫩肌肤是女人梦想，除美白外，保持水嫩也重要。食物是天然保养品，杏仁可让指甲坚韧有光泽，鱼肉使肌肤紧致有弹性，苹果能修复早期蛀牙，让牙齿更洁白。这些食物都能从内到外滋养肌肤，别小看它们哦。
杏仁：让你的指甲如钻石般坚固
让指甲变得坚韧有光泽
十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E。
维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。
鱼肉：肌肤紧致的秘密
让肌肤紧绷，富有弹性
要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性。营养专家认为，只要每天吃100-200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的改善肌肤。
苹果：吃出洁白牙齿
预防蛀牙，保护牙齿
你相信吗?所有的人都坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就该全失业了。其原因在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。
这些食物不仅能让肌肤水嫩，还能改善指甲、紧致肌肤、保护牙齿。杏仁补充维生素 E 让指甲坚韧光泽，鱼肉使肌肤紧致有弹性，苹果分泌唾液清洁牙齿。多吃这些食物，让你的肌肤由内到外焕发光彩。
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