多晒太阳对宝宝益处多多，能促代谢、增免疫等。晒太阳有讲究，时间依年龄定，上午 7 - 10 点和下午 4 - 5 点最佳，中午 11 点至下午 4 点不宜。晒时先晒背部等，别让脸直接晒，注意增减衣物，别空腹晒，晒后别马上洗澡，还可涂防晒霜。
婴儿晒太阳的好处
促进生长发育
多晒太阳可以促进宝宝的新陈代谢和生长发育，帮助他们更好地吸收营养物质，从而促进骨骼和肌肉的生长。同时，阳光中的维生素D可以促进钙质的吸收，预防佝偻病，增强宝宝的免疫力，减少患病的风险。
提高免疫力
阳光中的紫外线可以刺激宝宝的免疫系统，增强免疫细胞的活性，提高宝宝的抵抗力，预防感冒、发烧等疾病。
预防疾病
1. 预防佝偻病：阳光中的紫外线可以促进维生素D的合成，维生素D是钙质吸收的关键，缺乏维生素D会导致佝偻病。
2. 预防贫血：阳光中的紫外线可以促进红细胞的生成，预防贫血。
3. 消除黄疸：阳光中的蓝光可以帮助分解胆红素，对新生儿黄疸的治疗有一定的辅助作用。
婴儿晒太阳的最佳时间
最佳时间段为上午7点到10点之间，以及下午4点到5点之间，此时阳光中的红外线较强，紫外线较弱，对宝宝的皮肤伤害较小。
中午11点到下午4点之间不要让宝宝晒太阳，因为此时阳光中的紫外线最强，容易灼伤宝宝的皮肤。
婴儿晒太阳的方法
1. 循序渐进：刚开始可以先晒几分钟，逐渐增加时间，一般每天晒太阳2个小时即可。
2. 选择合适的姿势：一般先晒背部、两侧、胸部、腹部，注意不要让孩子的脸直接接触阳光，可以用太阳帽遮挡头部和眼睛。
3. 适时增减衣物：晒太阳后宝宝身体发热，要脱下厚重的衣服，回家后要及时添衣，避免着凉。
4. 直接晒太阳：不要隔着玻璃晒太阳，因为玻璃无法阻挡紫外线，无法发挥晒太阳的作用。
5. 适当裸露：适当裸露皮肤可以更好地吸收阳光，但也要注意防晒，避免晒伤。
婴儿晒太阳的禁忌
1. 不要空腹晒太阳：容易引起宝宝疲劳。
2. 晒太阳后不要马上洗澡：容易引起感冒。
3. 晒太阳后及时补充水分：防止宝宝脱水。
4. 做好防晒：可以涂抹防晒霜，保护宝宝的皮肤。
婴儿多晒太阳益处多，能促代谢防疾病。晒太阳时间、方法及禁忌都有讲究，要按年龄循序渐进，选好时段，注意遮脸、增减衣物等。空腹、刚晒后及洗澡后不宜晒太阳，还可涂抹防晒霜，让宝宝在阳光下健康成长。
