肝脏是人体最大排毒器官，脸色发黑可能暗示肝脏问题。其疾病危害不仅在肝，还表现在皮肤等部位。中医提醒要注意休息、闭目养神、远离油腻宵夜、每天运动、保持开心，且要远离烟酒，这些都对养肝护肝很重要。
肝脏疾病与脸色发黑
中医角度
中医认为，脸色发黑，特别是呈现黧黑、暗青色，可能是肝脏出现问题的征兆。这是因为肝脏的本色就是黧黑、暗青色，当肝脏病变严重时，这种颜色会表现在面部。肝脏不好还会影响身体色素沉积，导致某些部位发黑。
这并非空穴来风，临床观察也发现，许多肝硬化患者随着病情加重，脸色会逐渐变黑或变青。
西医角度
西医解释则认为，肝病会导致雌激素灭活能力下降，以及色素代谢异常，从而使色素在皮肤沉积，最终引起脸色发黑。 这与中医的观点在结果上殊途同归。
肝脏疾病的危害
肝脏疾病的影响并非局限于肝脏本身，它还会表现在身体的很多部位，例如：
1、皮肤
2、眼睛
因此，重视肝脏健康至关重要。
中医养肝护肝方法
保证充足睡眠
每晚23:00-1:00是肝胆自我修复的时间段。在这个时间段进入深度睡眠，对养肝非常有益。 充分的休息能够帮助肝脏更好地进行修复和排毒。
保护眼睛
肝脏贮藏着丰富的血液，维持眼睛的明亮。现代人过度用眼（看电视、电脑、手机、玩游戏等）会导致肝血不足。 闭目养神是简单有效的养肝方法，可以缓解眼部疲劳，补充肝血。
避免油腻饮食
适量摄入脂肪对人体有益，但过量摄入会增加肝胆负担，导致脂肪堆积在肝细胞内，形成脂肪肝。 应避免食用过多油腻食物和宵夜。
坚持运动
每天进行适量的运动，例如快走30分钟或慢跑15分钟，对肝脏健康大有裨益。 其他有氧运动，如骑车、游泳、瑜伽、太极等，同样可以促进肝脏健康，尤其对脂肪肝患者的恢复有显著效果。
保持心情舒畅
肝脏具有疏泄的功能，喜条达，恶抑郁。 保持心情舒畅，避免过度压力和抑郁情绪，对肝脏健康至关重要。 一个轻松愉悦的心情能促进肝脏的正常运作。
远离烟酒
饮酒伤肝是众所周知的事实。酒精在肝脏代谢，无论饮酒量多少，都会增加肝脏的耗氧量，可能导致缺氧性坏死。特别是对于慢肝患者而言，饮酒无异于饮毒药。 应尽量避免饮酒，戒烟也对肝脏健康非常重要。
肝脏关乎人体健康，脸色发黑可能是肝脏问题。中医养肝护肝有法，如注意休息、闭目养神、远离油腻宵夜、每天运动、保持开心等。同时，要远离烟酒，避免损伤肝脏。愿大家都能呵护好肝脏，拥有健康体魄。
