经期是女性每月特殊时刻，快来时身心会有“经前症候群”，饮食很重要。这里有三款适合经期的饮品：韭汁红糖饮可温经补气；山楂桂枝红糖汤能温经通脉；姜枣红糖水具温经散寒功效。让我们一起看看女性经期吃什么好。
经期饮食调理，呵护女性健康
1. 韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克，红糖100克。
作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
2. 山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
3. 姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
其他经期饮食建议
1. 经期要注意补充铁元素，如红枣、菠菜、动物肝脏等。
2. 避免生冷、辛辣的食物，以免刺激子宫收缩，加重痛经。
3. 多喝温水，有助于排出体内毒素，缓解经期不适。
4. 注意饮食规律，避免暴饮暴食，保持营养均衡。
这些饮品各具功效，韭汁红糖饮能温经补气，适合气血两虚型痛经；山楂桂枝红糖汤可温经通脉、化瘀止痛，对寒性痛经及面色无华有帮助；姜枣红糖水有温经散寒之效，适用于寒性痛经和黄褐斑。女性经期可根据自身情况选择饮用。
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