女人都渴望拥有美丽，变美方法多样，饮食堪称最安全。红枣含丰富维生素，可抑制黑色素；苹果是低热美容品，能助溶解硫；坚果富含维生素 E 等，能抗氧化、防衰老。这些食物让女人越吃越美，快来探寻吧。
让女人越吃越美的六大食物
红枣
红枣作为中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。
红枣中维生素含量高，被誉为“活维生素丸”。
维生素C可以抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素形成，预防色素沉着。
维生素A可以激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，改善皮肤的水屏障特性。
维生素E具有抗氧化和清除自由基的作用，促进皮肤组织的血液循环，延缓和逆转皮肤的衰老。
维生素B族可以调节皮脂腺分泌。
“一日吃三枣，终身不显老”这句俗语体现了红枣的美容养颜功效。
苹果
苹果是一种低热水果，营养成分易被人体吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美称。
苹果中的“活水”有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用，可使皮肤细腻、滑润。
苹果含有铜、碘、锰、锌等微量元素，这些元素对皮肤健康至关重要。
苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素，对皮肤健美非常有益。
苹果具有减肥作用，其中的果胶质可降低胆固醇，粗纤维可以促进饱腹感。
坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可以防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑，并有效地阻止褐色素在皮肤中沉积。
维生素E还可以促进细胞分裂、再生，延缓细胞变老，恢复皮肤弹性。
果仁中含有的多种氨基酸，维生素A，D，K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
这些食物各有其美容功效，红枣能健脾益气生血，苹果可减肥护肤，坚果更是抗氧化、防衰老的佳品。女人们不妨将它们纳入日常饮食，让自己越吃越美，拥有健康靓丽的肌肤。
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