月经期间饮食需注意，尤其忌冰。秋冬贪嘴吃冷饮不利健康，女性经期更应避免。中医认为经期吃冰易致痛经、经血不畅，西医看法不一。除冰品，凉性食物如生鱼片、白萝卜等也应少吃，多吃桂圆红枣等大补食物，喝红糖姜水可减轻伤害，爱自己从护健康开始。
经期能吃冰吗？
经期吃冰的危害
不少年轻人喜欢在秋冬季节吃冷饮，如雪糕、冰淇淋等，但对于女性来说，无论是否处于经期，都应该尽量避免食用冰冷的食物。尤其是在经期，吃冰会导致经血排不干净，因为经血需要在温的状态下才能畅通流动。冰冷的食物会刺激血液，导致经血中容易出现血块，从而引发痛经。
中医认为，经期吃冰会导致经血凝滞，难以排出体外，进而引起小腹疼痛、全身酸痛等症状。西医虽然没有明确禁止经期吃冰，但也有研究表明，经期吃冰会导致痛经，不利于身体健康。
经期不能吃的食物
除了冰冷的食物，中医认为，经期还有一些食物需要尽量避免，例如：
1、 生的食物：生鱼片、生沙拉等，虽然没有冰淇淋那样冰冷，但属于寒凉食物，长期食用不利于健康。
2、 寒性的食物：凉性的蔬菜和水果，如白萝卜、西瓜、大白菜等，经期女性应尽量少吃。
经期饮食建议
为了促进气血恢复，经期女性应该多吃一些温补的食物，如桂圆、红枣等。如果不小心吃了冰冷的食物，可以多喝一些红糖姜水，缓解痛经，减少对身体的伤害。
总而言之，经期女性应注意饮食，尽量避免吃冰冷的食物，以保证身体健康。
经期饮食需注意，生冷食物应避免。生鱼片、凉性蔬果等都不宜，可多吃桂圆红枣等补气血食物，吃冰后喝红糖姜水能减伤害，爱自己从呵护健康的经期饮食开始。
