秋季气温凉爽，肌肤易出问题，保养至关重要。除化妆品外，饮食也能助肌肤。猕猴桃可除雀斑等斑点，大豆防色素沉着，牛奶增强皮肤张力，胡萝卜保持润泽细嫩，西兰花增强抗损伤能力，这就是秋季肌肤最爱的五大食物。
秋季肌肤保养，饮食也要跟上
1. 猕猴桃：消除雀斑等斑点
秋季天气转凉，肌肤容易出现各种问题。除了外用化妆品，饮食保养同样重要。猕猴桃富含维生素E，可以有效干扰黑色素生成，预防色素沉着，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
2. 大豆：防止色素沉着于皮肤
大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤，让肌肤保持健康状态。
3. 牛奶：增强皮肤张力
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效，让肌肤更加紧致有弹性。
4. 胡萝卜：保持皮肤润泽细嫩
胡萝卜含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩，让肌肤更加光彩照人。
5. 西兰花：增强皮肤抗损伤能力
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性，让肌肤更加健康强韧。
秋季肌肤保养很关键，饮食能助一臂之力。猕猴桃可除雀斑等斑点，大豆能防色素沉着，牛奶能增强皮肤张力，胡萝卜能保持润泽细嫩，西兰花能增强抗损伤能力。让我们从饮食开始，呵护秋季肌肤。
你可能想看：
