办公室一族常喝咖啡，且女性爱喝瘦身咖啡。最佳喝咖啡减肥时间为午饭后 30 分钟至 1 小时，配合热咖啡、浅烘焙且不加糖，黑咖啡更健康有效，能助消化、促燃脂、利美容等，让你快速瘦一圈。
喝咖啡的最佳时间
午餐后30分钟至1个小时内
午饭后30分钟至1个小时内，喝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
下班前
下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。
咖啡瘦身的要诀
不要加糖
如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
热咖啡比冰咖啡有效
热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
浅度烘焙的咖啡最有效
烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
黑咖啡是最佳健康的咖啡减肥
黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。
黑咖啡的其他功效
1、黑咖啡更有利尿作用。
2、黑咖啡还可以促进心血管的循环。
3、对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。
办公室一族喝咖啡有讲究，午饭后 30 分钟至 1 小时喝浓不加糖不加伴侣咖啡促消化燃脂，下班前配合步行。热浅烘焙黑咖啡最佳，能分解脂肪、有利健康美容，把握好时间和种类，让咖啡助力减肥与养生。
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