女性都渴望永葆青春，那哪些食物能延缓衰老呢？黄瓜可抑制糖类转脂肪、美白肌肤；胡萝卜每周吃五次能降低卵巢癌概率、保养卵巢；黑豆富含雌激素，对子宫卵巢保养功效佳。同时，茶包敷眼、滋润双手、补充水分等事也能留住青春。
延缓衰老的食物
黄瓜
黄瓜是日常生活中常见的蔬菜，富含多种营养成分。其中，丙醇二酸能够抑制糖类转化为脂肪，有助于减肥瘦身。
此外，黄瓜还具有美白功效，可作为面膜使用。
更重要的是，经常食用黄瓜可以帮助女性补充雌性激素，且无任何副作用。
胡萝卜
科学研究表明，每周食用五次胡萝卜，女性患卵巢癌的概率可降低50%。
1、经常食用胡萝卜有助于卵巢保养，促进雌性激素分泌。
2、胡萝卜富含维生素，具有明目养肝的功效。
黑豆
黑豆被称为“万豆之王”，其植物性雌激素含量高于其他豆类。
1、长期食用黑豆，可以补充植物性雌激素，对子宫和卵巢具有良好的保养作用。
2、男性食用黑豆也有益处，可以补肾壮阳，生精固发，功效甚至超过一些补肾药物。
保持青春的额外措施
茶包敷眼
将冷冻过的用过的茶包敷在眼皮上几分钟，可以舒缓眼部肌肤。
滋润双手
经常涂抹护手霜，尤其在睡前使用，可以保持双手滋润。
补充水分
睡前感觉皮肤干燥时，可在脸部和颈部喷洒含薄荷油的水，滋润肌肤。皮肤非常干燥者，可以多次喷洒。
颈部护理
使用滋润型乳液或乳霜按摩颈部，可以促进颈部肌肤吸收养分，预防颈纹的产生。
伸展运动
睡前进行简单的伸展运动，可以舒缓压力，促进血液循环，加速新陈代谢，预防老年骨质疏松。
早睡早起
保证充足的睡眠（每天至少8小时），有助于保持精神饱满，容颜靓丽。
想要延缓衰老，不妨多吃黄瓜、胡萝卜、黑豆这三种食物，同时做好茶包敷眼、滋润双手、补充水分、颈部护理、伸展运动及早睡早起等事，让青春在生活点滴中得以留存。
