身高太矮是硬伤，家长盼孩子长高。按摩穴位助增高，头颈部胸腹部腿部穴位各不同。还有游泳篮球排球、跳起摸高、不挑食、保证睡眠、一杯乳制品、激素治疗等方法，慢性病也得治，早睡跳跃牵引等运动也很重要。
穴位按摩促进身高增长
头部穴位按摩
按摩头部特定穴位有助于刺激生长激素分泌，促进身高增长。以下是一些关键穴位及按摩方法：
1、印堂穴：位于两眉之间，用拇指按压9秒，然后顺时针揉9次，逆时针揉9次，如此循环共36次。
2、上星穴：位于前发际正中线上，向上1寸处，按摩方法同印堂穴。
3、百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线交点，按摩方法同印堂穴。
4、率谷穴：位于耳尖直上，入发际1.5寸处，两拇指同时按压9秒，然后左右揉各9次，共36次。
5、风池穴：位于颈后，枕骨下，大筋外侧凹陷处，两拇指按压9秒，然后内外揉各9次，共36次。
胸腹部穴位按摩
按摩胸腹部穴位可以促进身体气血运行，辅助身高增长。按摩方法同印堂穴。
1、膻中穴：位于胸部正中，两乳头连线的中点。
2、中脘穴：位于腹部正中，肚脐上4寸。
3、气海穴：位于腹部正中，肚脐下1.5寸。
腿部穴位按摩
腿部穴位按摩可以促进腿部血液循环，刺激骨骼生长。按摩方法同印堂穴（除膝眼穴外）。
1、风市穴：位于大腿外侧，屈髋90度，在大腿外侧最凸起处。
2、血海穴：位于大腿内侧，髌骨内侧上缘，向上2寸。
3、膝眼穴：位于膝盖内侧，髌骨内侧缘下方凹陷处，两拇指同时按压9秒，然后内外揉各9次，共36次。
4、足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸。
5、委中穴：位于腘窝中央。
6、承山穴：位于小腿后侧，腓肠肌两头之间。
7、悬钟穴：位于外踝上3寸。
8、三阴交穴：位于小腿内侧，内踝上3寸。
9、解溪穴：位于足背，踝前动脉搏动处。
10、侠溪穴：位于足背，第4、5跖骨之间。
11、涌泉穴：位于足底，足跟与足趾连接线的中点。
其他促进身高的方法
运动
游泳、篮球、排球等运动能有效促进身高增长。这些运动包含大量的跳跃和身体拉伸动作，能刺激骨骼生长，同时增强心肺功能。
跳跃练习：单脚、双脚跳跃，尽力跳高，重复练习。
牵引法：在高处向下跑，然后在地面进行牵引练习，需要伙伴辅助。
饮食
均衡饮食对身高增长至关重要。应摄入富含蛋白质、钙、锌等营养物质的食物，如豆类制品、蛋类、鱼虾、奶类、瘦肉、蔬菜、水果等。避免挑食，保证营养均衡。每天饮用一杯乳制品，补充钙质。多吃含锌食物，如动物肝脏、猪肉、牛肉等。
睡眠
充足的睡眠对于生长激素的分泌至关重要。孩子应保证8小时的睡眠时间，尽量在晚上10点前入睡，小学生最好在9点半前入睡。
医疗干预
对于家族性身材矮小或其他原因导致的身高矮小，激素治疗可以考虑，但必须在专业医生的指导下进行。此外，及时治疗慢性疾病如过敏性鼻炎、长期咳嗽等，也能避免疾病对身高的影响。
按摩穴位、多种运动及良好生活习惯有助于孩子长高。要注意营养均衡、保证睡眠，还可根据情况选择激素治疗等。让孩子在生长阶段抓住机会，健康快乐成长。
