如今生活条件提升，女性越发关注健康，气血充足身体才好。那女人吃什么补气养血呢？推荐几款补气血食谱：红豆红枣花生粥、苹果桂圆鸡肉汤、当归炖排骨、黑糯米桂圆红枣粥，一起看看吧。
女人补气血食谱推荐
1、红豆红枣花生粥
红豆、红枣、花生都是补气养血的食材，将它们一起煮成粥，补血效果更佳。但患有高血压的女性不适合食用，以免导致血压升高。
所需材料：红豆、红枣、花生、红糖、大米
制作方法：
1. 将除红糖外的所有材料用清水洗净。
2. 取干净的锅，加入红豆、红枣、花生、大米，再加入适量清水熬煮成粥。
3. 最后调入红糖搅拌融化即可。
2、苹果桂圆鸡肉汤
鸡肉是补血益气不可缺少的食材，与桂圆一起炖煮，补气效果翻倍。
所需材料：苹果、桂圆、川贝、鸡肉
制作方法：
1. 先将鸡肉清洗干净，然后剁成块备用。
2. 苹果洗干净也切成块备用。
3. 川贝和龙眼用清水洗一下备用。
4. 取干净的锅，加入鸡肉、苹果、川贝和桂圆。
5. 加水用大火煮开，撇去浮沫，再转成小火慢炖。
6. 等鸡肉熟烂即可关火吃肉喝汤。
3、当归炖排骨
当归也是常用的补气血中药，与排骨一起炖汤饮用，可以滋阴补血，美容养颜。
所需材料：当归、排骨
制作方法：
1. 排骨先用清水洗干净，接着放入沸水中焯一下捞出备用。
2. 取锅，加入适量清水，再将排骨、当归放入。
3. 开火煮熟以后，放入食盐调味即可。
4、黑糯米桂圆红枣粥
黑糯米可以补气血，但要与黑米区分开来。黑糯米与桂圆、红枣一同煮成粥，口感更好，补气血的效果也能翻倍。脾胃虚寒的女性建议不要食用，因为黑糯米不易消化。
所需材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药
制作方法：
1. 将黑糯米淘洗干净备用。
2. 山药去皮洗净后切成段或片。
3. 桂圆、红枣用水过一遍放入干净的锅中，再将黑糯米、山药一同放入。
4. 开火煮成粥后，加适量冰糖融化，即可关火食用。
这些补气血的食谱各具特色，红豆红枣花生粥适合多数女性，苹果桂圆鸡肉汤能双倍补气养血，当归炖排骨可滋阴补血，黑糯米桂圆红枣粥口感好且补气血效果佳。但需注意不同食谱的适用人群，让气血在美食中悄然滋养身体。
