春季是祛斑好时机，女人美白祛斑吃什么成关注焦点。食疗美容一举三得，西芹牛肉羹、橘子山楂粥、山药枸杞粥、什锦水果羹、薏仁莲子粥等皆有祛斑功效，无需运动和买化妆品，满足食欲还能美肤，快来试试吧。
春季美白祛斑食疗方法
春季是肌肤新陈代谢旺盛的时期，也是祛斑的好时机。与其花费高昂的费用购买化妆品，不如尝试食疗方法，既能满足食欲，又能达到美白祛斑的效果。
一、西芹牛肉羹
功效：美白去斑
原料：西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量。
做法：
1. 西芹切丁。
2. 用猪油炒香西芹。
3. 加入牛肉末、料酒、鸡精、精盐烧开。
4. 加入水淀粉和鸡蛋清，烧开后即可食用。
二、橘子山楂粥
功效：去斑养颜
原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：
1. 粳米洗净。
2. 橘子剥皮，切块。
3. 山楂切块。
4. 大火烧开，小火熬成粥，加入白糖即可食用。
三、山药枸杞粥
功效：去色斑
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：与日常煮粥的程序一样。
四、什锦水果羹
功效：解暑祛斑
原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。
做法：
1. 水果切丁。
2. 大火烧开。
3. 小火熬制，待煮烂后加入白糖。
4. 浇上水淀粉，拌上蜂蜜即可食用。
五、薏仁莲子粥
功效：美白祛雀斑
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：
1. 将薏仁浸泡三个小时。
2. 莲子去心。
3. 熬粥食用。
注意：以上食疗方法仅供参考，具体效果因人而异。建议根据自身情况选择合适的食疗方法，并坚持食用才能看到效果。 如有特殊情况或过敏史，请咨询医生或营养师后再进行尝试。 食用频率和用量需根据个人体质调整，不可过量。
除了食疗，良好的生活习惯，如充足的睡眠、规律的作息、避免紫外线照射等，也对美白祛斑有重要作用。
春季是祛斑好时机，食疗美容一举三得。西芹牛肉羹、橘子山楂粥、山药枸杞粥、什锦水果羹、薏仁莲子粥等，食材易得，做法简单。既满足食欲，又能美白祛斑，让脸面有斑的女人重焕光彩，快来试试吧。
