减肥方法众多，哪种最佳？这里分享喝醋减肥法。喝醋可促代谢、消疲劳，爱美女生、内脏脂肥和爱运动者适合，能改善诸多问题。但胃不好及经期女性不适合。喝醋要稀释 6 - 10 倍，饭前饭后喝作用不同，网络盛传的效果虽有但没那么夸张哦。
喝醋减肥的正确方法
喝醋减肥原理
醋里面含有柠檬酸，柠檬酸参与柠檬酸循环。柠檬酸循环是人体能量代谢的重要途径，可以将食物中的营养物质转化为能量。当体内“乳酸”过多时，柠檬酸循环可以帮助将“乳酸”转化为能量，从而消除疲劳、酸痛等症状。
喝醋减肥的适用人群
1、爱美的女生：醋的有机酸能促进新城代谢、血液循环，可以改善手脚冰冷，还能帮助秀发、淡化斑点、改善头皮屑问题。
2、内脏脂肥型肥胖的人：醋可以抑制脂肪形成，帮助减少内脏脂肪。
3、爱运动的人：运动造成的肌肉酸痛可以喝醋缓解，搭配减肥运动可以提高代谢。
喝醋减肥的禁忌人群
1、胃不好的人：胃酸过多的人喝醋可能会加重胃酸，造成胃部不适。
2、经期的女生：醋的收敛效果可能会影响经期子宫的收缩。
喝醋减肥的正确方法
1、不要原汁原味喝醋：醋的酸性很强，直接喝会灼伤口腔和食道，刺激肠胃，甚至造成溃疡。喝醋前至少要先稀释6～10倍。
2、不要饭前喝醋：饭前喝醋会分泌过多胃酸，刺激肠胃。
3、饭前喝醋可以降低食欲，饭后喝醋可以促进脂肪代谢：适量地在饭前喝醋，可以延缓食物排空时间，增加饱足感，降低食欲；饭后喝醋，可以降低血糖及胰岛素，加速脂肪分解。
喝醋减肥的效果
美国大学实验表明，每天三餐前喝2茶匙醋（约10cc）加5倍水稀释，一个月后体重减少2磅，即0.9kg。喝醋减肥的效果因人而异，并没有1个月减3-5kg的奇效。
喝醋减肥有其独特之处，有机酸促代谢，对不同类型肥胖者有效，但胃不好和经期女性需慎用。喝醋要稀释，饭前饭后喝作用不同，适量饮用能助减肥。虽不能达到 1 个月 3 - 5kg 的奇效，但确有一定效果。
