春季不少朋友感冒反复发作，为何？跟着小编一探究竟。气温变化致抵抗力降，忙碌致免疫力差，不注意穿衣易感冒，体质弱更易中招。文中还介绍了感冒时可吃的水果及预防感冒的方法，让我们一起做好防护吧。
春季感冒反复发作的原因
气温变化大，抵抗力下降
春季气温变化剧烈，忽冷忽热。人体难以迅速适应这种变化，导致毛孔忽张忽缩，调节体温的能力下降。
这种温度波动会降低人体的免疫力，使人更容易受到病毒感染，从而反复感冒。
1、气温变化导致身体调节系统无法及时适应。
2、身体因环境温度骤变而抵抗力下降。
3、身体更容易受到病毒侵袭。
生活节奏快，压力大，休息不足
快节奏的都市生活导致许多人工作繁忙，睡眠不足，饮食不规律。
1、加班等过度疲劳会降低免疫力，更容易感冒。
2、精神压力过大也会影响免疫系统，降低抵抗力。
3、长期缺乏休息会削弱身体抵抗病毒的能力。
衣着不当，忽冷忽热
春季气温变化莫测，穿衣不当容易感冒。
1、有些人早上出门穿得多，中午热了又脱掉，忽冷忽热容易引发感冒。
2、工作忙碌时，来不及增减衣物，也容易造成感冒。
3、衣着不保暖，直接导致身体受凉。
体质较弱，抵抗力差
一些体质较弱的人群更容易在季节转换时出现感冒等问题。
1、这类人群的免疫系统功能相对较弱。
2、他们更容易受到病毒感染。
3、需要格外注意保暖和增强自身免疫力。
感冒食疗方法
猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可以增强免疫力，辅助抵抗感冒。
但是，脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜食用。
马蹄
马蹄具有清热泻火、利尿通便、凉血解毒的功效，适合发烧初期病人。
1、可以清热生津，补充营养。
2、与梨、藕、芦根等汁液配合效果更佳。
3、仅为辅助食疗方法，高热不退或病情加重应及时就医。
香蕉
香蕉可以增加食欲，补充水分，通便。
1、属于寒凉性质的水果，有退热作用。
2、可以补充身体营养物质。
苹果
苹果富含维生素C，可以增强抗病能力，抗感冒。
鲜苹果汁是不错的选择，可以补充营养，中和毒素。
预防感冒的方法
生活调理
保障室内环境清洁卫生，保持空气清新，定期通风。
1、控制室内温度（20-22℃）和湿度（50-60%）。
2、注重呼吸道隔离，避免细菌感染。
3、根据天气变化及时增减衣物。
4、采取食醋熏蒸等室内空气消毒措施。
5、进行适量的户外运动，如晨跑、早操。
6、保证充足睡眠，避免过度疲劳，不熬夜。
饮食调理
饮食宜清淡，多食易消化、高蛋白、富含维生素的食物。
1、禁食辛辣、刺激、油腻食物。
2、风寒感冒者宜热食，忌生冷；风热感冒者宜多食梨等水果。
3、久病体虚、肺气不足者多食牛奶、鸡蛋、小米、蔬菜。
4、咳嗽气逆、咽干者，可饮用麦冬、桑白皮炖梨汁。
5、保证每日充足水分摄入，避免暴饮暴食。
6、确保充足睡眠，增强免疫力。
精神调理
保持积极乐观的心态，避免过度精神刺激。
1、家人朋友和医护人员应给予关心和爱护。
2、医护人员应耐心向患者解释病情和治疗方法，减轻患者焦虑情绪。
3、积极配合治疗，有利于早日康复。
春季感冒多发，4 个原因需注意，气温变化、忙碌疲劳、穿衣不当、体质较弱。感冒时可吃猕猴桃、马蹄等水果辅助。预防感冒要注意环境、穿衣、运动和饮食，保持良好精神状态，早日康复。
