平常常觉冷，为何？有何缓解法？阳虚致怕冷，生命之火不足；血虚也怕冷，血液循行不畅；肝气不舒亦怕冷，气机不畅阳气滞留；瘀血会怕冷，气血运行受阻；外邪侵致怕冷，奋起抵抗之兆。下文详说各原因及缓解之法。
导致怕冷的原因
1. 阳虚
阳虚是导致怕冷最主要的原因之一。阳虚是指人体阳气不足，生命之火衰弱。这可能是由于遗传因素、长期食用寒凉食物、服用寒凉药物，或过度消耗阳气所致。
阳虚者的症状包括：周身怕冷、四肢冰冷、容易感冒、疲倦嗜睡、面色苍白或黧黑、小便清长、大便溏薄、性欲减退、舌质淡白、脉迟弱。
1、 阳虚需要坚持温阳调理，即使出现暂时上火的情况，也应坚持下去。
2、 可以咨询医生，服用四逆汤、金匮肾气丸等方剂。
3、 食疗方面，可以使用姜糖等温热食物。
4、 艾灸对阳虚体质有显著疗效。
2. 血虚
血虚也是导致怕冷的一个重要原因。血液具有温煦身体的作用，血虚会导致四肢冰冷。女性因生产或小产导致气血亏虚，未及时调理，容易出现血虚怕冷的情况，单纯温阳治疗无效。
1、 血虚的症状包括：夏天手脚温暖，冬天手脚冰凉（与阳虚不同）；容易失眠，尤其产后失眠；劳累后头晕心悸、容易疲惫；脸色苍白或发黄；蹲下后起立时容易头晕眼花。
2、 血虚的原因包括脾胃虚弱、营养吸收不足、思虑过度、产后或月经期保养不当。
3、 养血的过程中，可能还需结合疏肝理气、化痰湿等方法，循序渐进。
3. 肝气不舒
肝气不舒会导致气机不畅，阳气滞留于中焦，四肢则出现逆冷，中医称之为“四逆”。
1、 肝气不舒的症状包括：舌尖或舌胖；叹息、口苦、口干眼干、眩晕、胃胀胃痛、情绪紧张时腹泻、心烦易怒、恶心呕吐、嗳气、胸闷心悸、肋骨胀痛、失眠多梦。
2、 如果同时出现多个上述症状且舌象吻合，则肝气不舒的可能性较大。
3、 可以尝试一些疏肝理气的泡脚方剂。
4. 瘀血
瘀血会导致气血运行不畅，局部瘀滞可能导致发热，但全身性瘀血则会影响气血运行，导致四肢冰冷。
1、 瘀血怕冷的特点是冬天比别人更怕冷，受寒后四肢颜色发青甚至发紫，嘴唇容易冻紫。
2、 需要活血化瘀，使气血通畅。
5. 外邪侵袭
外邪侵袭导致的怕冷，中医称之为“恶寒”，与阳虚的“畏寒”不同，单纯加衣保暖无效。寒邪或热邪侵袭都会导致恶寒，这是人体抵抗外邪的表现。
1、 需要辨别寒热，积极清除外邪。
缓解怕冷的方法
1、温水浸泡：温水泡手泡脚可以扩张血管，促进血液循环，起到保暖作用。
2、做好保暖工作：注意四肢末梢的保暖，尤其脚部，避免穿露脚后跟的鞋袜。
3、经常参加体育锻炼：促进血液循环，增强体质。
4、通过饮食改善：食用羊肉、薏米粥等温补食物。
5、生活规律，保证睡眠：避免疲劳和精神紧张，保证充足睡眠。
6、避免久坐不动：适当活动，促进血液循环。
怕冷原因众多，阳虚、血虚、肝气不舒、瘀血、外邪皆可致。缓解方法多样，如温水浸泡、保暖、锻炼、饮食改善、规律生活、避免久坐等。只要心细体会，请教中医，定能找出真相，摆脱怕冷困扰。
