婴儿便秘常见且原因多样，护理很重要。本文教 1 岁内婴儿摆脱便秘烦躁，包括常换体位、早点添加辅食、用盆浴、吃粗纤维食物、必要时药物辅助及避免滥用药物等，还介绍中医推拿理疗方法，让宝宝健康成长。
让1岁内婴儿摆脱便秘烦恼的护理方法
1. 经常更换宝宝的体位
宝宝不会爬行之前，家长应该尽量让宝宝变换姿势，比如从趴着换成平躺，再左右翻身，躺久了就扶着宝宝站立一会儿。经常改变宝宝的体位有助于促进胃肠道蠕动，也能够帮助肠道内的食物顺利通过。
2. 早点添加辅食
如果宝宝一直是纯母乳喂养或喝配方奶，出现便秘很常见。建议在宝宝2个月大时，可以在两顿母乳之间添加一些流质辅食，例如水果汁、蔬菜汁、米汤、萝卜水等。这些辅食可以帮助宝宝大便通畅，也能让宝宝的肠道更早适应以后的饮食结构。需要注意的是，给2个月大的宝宝添加辅食，一定要遵循辅食添加的原则和方法。
3. 循序渐进添加辅食
宝宝4个月大后，可以开始添加水果泥、蔬菜泥等食物。4个月大的宝宝肠道蠕动加快，可以逐步添加传统的主食，比如米、小麦等。等宝宝7个月以后，就可以形成正常的主辅食结构，但要尽量以蔬菜泥为主，这有助于宝宝的肠道健康。
4. 盆浴有助于排便
大多数家庭使用盆浴给宝宝洗澡，宝宝泡在温热的水里会感到非常舒适，全身放松，肌肉括约肌也跟着放松，排便更容易。在盆浴的时候，大人可以轻微地摇晃宝宝的身体，让宝宝更放松，促进肠道运动。
5. 长期保持粗纤维食物
粗纤维食物是防治便秘的最佳食物，水果泥、蔬菜泥都属于粗纤维食物。此外，燕麦、各种粗粮、绿叶蔬菜等也是粗纤维食物。很多婴儿的饮食结构以牛奶为主，这会导致便秘问题。
6. 必要时药物辅助排便
开塞露是常用的辅助排便药物。如果宝宝5天以上未排除大便，可以适量使用开塞露。同时，也可以寻求中医帮助，寻找治疗便秘的调治方法。
7. 注意滥用药物的误区
避免滥用抗生素和益生菌。抗生素和益生菌的滥用在中国宝宝身上已经成为普遍现象。
8. 婴儿推拿理疗
推拿理疗是中医的传统特色，对治疗婴儿便秘效果显著。建议尝试以下三种推拿理疗方法：
9. 顺时针按揉肚脐
用右手大拇指按在宝宝肚脐上，顺时针揉50次，力度要轻柔。
10. 从上到下顺时针按揉腹壁正中线
腹壁正中线即中医说的“任脉”部位，从上往下按揉，一直到肚脐为止，每个点揉十下，一直揉到肚脐处。
11. 下推七节
“尾七节”即人体脊柱下部靠近屁股的那一段。用大拇指蘸一点水，从上往下推三十至五十次。
宝宝的肠道功能很强大，出现便秘、腹泻或消化不良，往往是家长缺乏一些健康常识导致的。想要让宝宝健康成长，就应该遵循“要小儿安，常带三分饥与寒”的原则。
让 1 岁内婴儿摆脱便秘烦躁需多方面注意。常换体位助肠道蠕动，4 月起添加辅食，盆浴洗澡促排便，多吃粗纤维食物，必要时药物辅助，避免滥用药物，可尝试婴儿推拿理疗，记住“要的小儿安，常带三分饥与寒”。
