走路减肥简单便捷又省钱，控制速度和时间就能有效燃脂。正确姿势是深呼吸、挺胸、收紧小腹，脚跟先着地。衣着要单薄，快走能多消耗热量。记住呼吸、姿势、衣着和快走秘诀，轻松实现走路减肥。
走路减肥的技巧
正确的走路姿势
走路减肥最重要的并不是走了多少，而是走路的方法。用正确的姿势走路，即使只是走5分钟，也能达到走一万步的效果。
1、深呼吸，挺起胸膛，让胸部保持扩张的状态。吐气，收紧小腹。以这样的呼吸方式进行走路。
2、走路是膝盖要伸直，脚跟先着地，抬起脚跟时，就像把地面拉起似的。
3、走路的步伐要大，并且以最快的速度来走路。这个方式可以运动到臀部和大腿后侧的大块肌肉，还能减少内脏脂肪。
走路减肥时候的衣着
走路减肥适合穿着单薄的衣服走路。特别是冬天寒冷的时候，穿着稍感寒意的单薄衣服走路更能燃烧脂肪。如果衣服太厚重，虽然会流汗比较多，但是流失的只是水分，并没有燃烧到脂肪，并没有从真正上减肥。
走路减肥的秘诀
你是不是每天上下班采用散步式的走路方法呢?这样的方式消耗不了多少热量，根本就没有减肥的效果。因此，如果你想通过走路减肥达到瘦身的效果一定要加快走路的速度。而且步子要大一点，这样才能促进脂肪的燃烧哦。
1、快走，简单地说就是走路如风，这样能多消耗1/4的热量，尤其是腹部的脂肪。
2、每周坚持2到3次半小时以上的快走练习，3个月后就可以减掉20%的内脏顽固脂肪哦。而这个效果是慢走或者散步式的走路所没有的。
走路减肥简单易行且经济实惠，关键在于掌握正确技巧。保持正确呼吸、姿势，膝盖伸直脚跟先着地，步子大速度快，衣着适中。坚持每周 2 - 3 次半小时快走，能有效减掉内脏顽固脂肪，让你轻松迈向减肥成功。
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