男性最佳生育年龄及女性最佳生育年龄各有讲究。女性 22 至 25 岁身体发育完全成熟，24 至 30 岁最佳，年龄过大卵子易老化致畸胎增高。男性年龄过大生殖细胞质量下降也不利优生，综合考量，最佳生育年龄应在此区间。
女性最佳生育年龄
女性最佳生育年龄：25-29岁
女性20岁以后，大脑发育才逐渐成熟，身心健康，有利于促进智力发育。
22岁以后，身体发育才渐渐走向完全成熟。
23-25岁，骨骼才能全部钙化，这时结婚和生育，有利于母亲和孩子的发育。
专家建议，女性最佳生育年龄在24-30岁，最好不要超过35岁。
因为女子在出生时卵细胞就已存储在卵巢内，怀孕年龄越大，卵子的年龄就越大，容易发生染色体老化，从而导致畸胎增高。
同时，高龄产妇的产道弹性降低，分娩时容易发生产程延长，甚至必须依靠于剖腹产助娩，也会在一定程度上影响胎儿的健康。
高龄产妇生育风险
据统计，以最常见的一种遗传病“伸舌样痴呆”为例，它的发生率与母亲年龄有关:
1、母亲年龄在25-29岁其发生率为1/1500;
2、30-34岁为1/800;
3、35-39岁上升到1/250;
4、40-44岁上升为1/100;
5、45岁以上竟高达1/60-1/20。
男性最佳生育年龄
男性最佳生育年龄在30岁左右，最好不要超过40岁。
男性在40岁以后，精子质量会下降，畸形率会上升，影响精子活力，从而影响受孕率和胚胎发育。
同时，高龄男性患有遗传疾病的风险也会增加。
所以，从优生优育的角度出发，男性最佳生育年龄应该在30岁左右。
男女年龄差距
男女年龄相差不宜过分悬殊，不管男女，如果年龄过大，生殖细胞的质量都会下降，不但性生活不易和谐，而且也不利于优生。
综上所述，从有利于父母健康以及从优生优育的角度出发，我们认为最佳生育年龄应该在女性25-29岁，男性30岁左右。
男性最佳生育年龄在 25 - 35 岁，女性最佳在 25 - 29 岁。此阶段身体发育成熟，卵子质量高，利于母婴健康及优生。超过最佳年龄，卵子易老化致畸胎增高，产程也易受影响。适龄婚育至关重要，应遵循科学规律。
