过节气色不佳可不行，女性春节前需补气血。今盘点 3 款食疗方：人参花煲汤补气、桃花蜂蜜水补血、红稻米补气养血。日常生活中，泡热水澡、享受 SPA、多吃补血水果、常梳头、午间美容等都能助补气血，让你脸色红润。
春节前女性补气血食疗方
春节将近，许多女性希望以最佳状态迎接新春佳节。气血不足会使人脸色暗沉、精神萎靡，影响整体形象。以下介绍三款食疗方，帮助女性在春节前有效补气血，焕发红润好气色。
人参花煲汤：补益气虚
一些女性常常感到全身乏力、精神萎靡，轻微活动便气喘吁吁，这是气虚的表现。人参花煲汤可以有效缓解此类症状。
1. 准备食材：核桃仁100克、猪腿肉400克、淮山药（干）25克、芡实50克、人参花3~5朵、生姜片适量。
2. 清洗：将核桃、淮山药、芡实、人参花洗净，沥干水分。
3. 焯水：猪腿肉斜切片，放入滚水中焯烫3分钟，去除血沫，捞出。
4. 煲汤：加适量清水，大火煮开，放入猪腿肉、核桃仁、人参花、淮山药、芡实、生姜片，转中小火慢炖40分钟。
5. 调味：最后加入适量食盐调味即可。
桃花蜂蜜水：滋养血虚
女性出现脸色发黄、无光泽、皮肤干燥、头发干枯、口唇指甲发白等症状，通常为血虚，即体内精血不足，导致脏腑经络缺乏充分滋养。桃花蜂蜜水可以有效改善血虚症状。
1. 准备食材：干桃花3~5朵、蜂蜜一勺。
2. 冲泡：将干桃花放入杯中，用温开水冲泡。
3. 调味：加入一勺蜂蜜，充分搅拌均匀。
4. 饮用：一周饮用两次即可。
红稻米莲子红枣粥：双补气血
部分女性脸色苍白、暗淡无光、无精打采、气短乏力，则可能是气血两虚，需要同时补充气血。红稻米莲子红枣粥具有益气生血、气血双补的功效。
1. 准备食材：红稻米100克、干莲子（去芯）50克、干红枣30克。
2. 浸泡：将红枣和莲子洗净，浸泡半小时。
3. 慢炖：将浸泡后的莲子、红枣和红稻米放入砂锅，加适量清水，大火烧开后转小火慢炖一小时。
4. 快捷法：也可先用高压锅将红稻米焖熟，再与莲子和红枣一起煮20分钟。
日常生活中改善气色的方法
泡澡SPA
泡个热水澡可以促进全身血液循环，改善气色。睡前泡澡尤其有效，第二天会发现气色明显好转。享受SPA，配合植物精油和浴盐，效果更佳。
食疗水果
山楂、红枣、无花果等水果具有补血功效，可以作为日常零食，补充营养。
梳头
经常梳头可以促进头部气血循环，改善气色。早上起床后梳头，可以刺激头部穴位，让人神清气爽。
午间休息
午间小睡或进行足底按摩等放松活动，可以缓解疲劳，改善气色。避免电脑辐射。
春节前女性补气血有妙招，人参花煲汤补气、桃花蜂蜜水补血、红稻米补气养血。日常生活中泡热水澡、享受 SPA、多吃补血水果、常梳头、午间美容等都能助气血畅通，让脸色红润，别错过这些简单有效的方法哦。
