方便面虽易煮，但其中蜡涂层危害大。如何内调外养？低盐少油吃法佳，国家标准将出台。取面后先温水洗去蜡涂层，再煮食更健康。别因方便而过度食用，以免蜡层在胃内堆积致癌，让我们吃得安全又健康。
熬夜OL的方便面内调外养指南
方便面的隐形杀手：蜡涂层
每个人都熟悉方便面的制作过程：将面条放入沸水中，加入调料，再配上鸡蛋或蔬菜。然而，你是否想过这种常见的烹饪方法是否真的安全呢？当你第一次从包装中取出方便面时，你可能会注意到面条巧妙地连接在一起。为了使面条紧密相连，制造商会在面条表面涂上一层蜡。虽然这层蜡能让方便面保持完美的外观，但它对人体却有着潜在的危害。
研究表明，方便面上的蜡涂层会对我们的身体造成负面影响，因此不建议频繁食用。建议每隔2-3天食用一次方便面，因为我们的身体需要大约3天的时间来排出蜡涂层。长期积累的蜡涂层可能对我们的胃部造成伤害，甚至增加患癌风险。
安全食用方便面的关键步骤
为了降低食用方便面的风险，请务必遵循以下步骤：
1）用温水冲洗方便面，并轻轻搅拌，倒掉含有蜡涂层的水。
2）重复步骤1，再次搅拌面条，用新水煮面条。
你会发现，许多面条供应商会在煮面条之前用温水浸泡，这与方便面上的蜡涂层是为了防止面条粘连的原理相同。在食用方便面之前去除蜡涂层非常重要，因为这直接关系到我们的健康。
低盐少油，才是好方便面
除了蜡涂层之外，方便面中过高的盐分和油脂含量也是我们需要注意的。市面上很多方便面为了追求口感，添加了大量的盐和油，这对身体健康不利。建议选择低盐少油的方便面，或者自己添加一些蔬菜和肉类，以均衡营养。
1）尽量选择低盐少油的方便面。
2）自己添加蔬菜和肉类，例如鸡蛋、西红柿、青菜等。
3）可以用一些香料代替味精，比如香菇、辣椒等，增加风味的同时，也更加健康。
方便面国家标准即将出台，消费者权益将得到保障
为了规范方便面生产，国家已经制定了方便面国家标准，并在不久的将来会正式发布。新标准将对方便面的配料、添加剂、防腐剂等方面进行严格规定，并要求在包装上明示相关信息，以保障消费者的权益。
未来，消费者可以更加放心地选择方便面，享受美味的同时，也能更加关注自身的健康。
方便面虽易煮，但蜡涂层危害大。吃前用温水洗两遍，倒掉含蜡水，再煮面条。别过度食用，2 - 3 天休息一次，让身体排出蜡涂层。我们要重视，吃得安全健康，别让蜡层在胃里久留致癌，提高自我意识，守护健康。
