冬季川味美食过瘾，却易“上火”长痘。如何抗痘？99 健康网编辑来支招。可内外结合，外用茶树精油、黄瓜、芦荟等；清洁肌肤关键，防患于未然；调节饮食，多吃蔬菜水果，口服维生素 C、E 胶囊，让肌肤健康美丽。
冬季抗痘策略：内外兼修
冬季气候干燥，加上火锅、麻辣烫等辛辣食物的诱惑，很容易导致“上火”长痘。想要拥有无暇肌肤，需要内外兼修，从饮食和护肤两方面入手。
外调：天然材料对抗痘痘
茶树精油消炎祛痘
茶树精油具有消炎杀菌的功效。将天然茶树精油点涂在痘痘表面，可以收敛红肿，控制痘痘生长，减少细菌感染，并有助于淡化痘印，恢复肌肤光洁。
1. 清洁患处。
2. 取少量茶树精油。
3. 轻点在痘痘上。
4. 避免大面积涂抹。
黄瓜汁清爽祛痘
黄瓜汁可以制作清爽的面膜，具有收敛作用，帮助改善痘痘问题。
1. 将新鲜黄瓜榨汁。
2. 将面膜纸浸透黄瓜汁。
3. 敷于面部15-20分钟。
4. 清水洗净。
芦荟面膜祛痘美白
芦荟具有消炎作用，可以缓解痘痘带来的红肿疼痛。将芦荟榨成泥，直接涂抹在患处，会有清凉感，坚持使用可以有效减轻痘痘。
1. 选择新鲜芦荟叶。
2. 刮取芦荟胶质。
3. 均匀涂抹在痘痘处。
4. 停留15-20分钟后洗净。
土豆抗氧化祛痘
土豆片具有抗氧化作用，可以帮助改善痘痘问题，并使肌肤更加光滑透亮。
1. 将土豆切成薄片。
2. 敷在痘痘处15-20分钟。
3. 清水洗净。
4. 坚持使用效果更佳。
内调：饮食调节改善痘痘
饮食习惯对痘痘的产生有着重要的影响。冬季应少吃辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜，补充维生素，保持体内环境平衡，预防痘痘的产生。
1. 多摄入富含维生素C和E的水果蔬菜，例如葡萄、柚子、橙子、猕猴桃、各种绿叶蔬菜和芹菜等。
2. 适当补充维生素C和E胶囊，辅助皮肤美白，增强抵抗力。
3. 避免食用油腻、辛辣刺激的食物，减少对皮肤的刺激。
4. 保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和修复。
彻底清洁肌肤：预防痘痘的关键
彻底清洁肌肤是预防痘痘的关键步骤。每日彻底清洁面部，去除污垢和油脂，避免毛孔堵塞，减少痘痘的生成。选择适合自己肤质的洁面产品，并养成良好的洁面习惯。切记，清洁要彻底，但也要避免过度清洁，以免损伤皮肤屏障。
冬季抗痘妙招多样，内外结合效果佳。茶树精油消炎祛痘，黄瓜汁清爽收敛，芦荟面膜消炎美白，土豆片抗氧化祛痘。彻底清洁肌肤关键，调节饮食也重要，多吃蔬菜水果、口服维生素，保持健康状态，肌肤才能持久美丽。
