9 - 12 个月宝宝辅食渐多，有的开始断奶啦。那宝宝一天饮食咋安排呢？本文带您了解，从早上到晚上，奶和辅食的搭配，还有各餐间的喝水或果汁，妈妈可灵活调整哦。
9-12个月宝宝一天饮食安排
9-12个月宝宝的饮食特点
9个月后，宝宝的母乳摄入量会逐渐减少，而辅食的种类、次数和数量需要逐渐增加。妈妈们可以参考以下食谱为宝宝制作每日饮食计划。
9-12个月宝宝一日食谱
早上6点
母乳喂养20分钟或牛奶200毫升
早上10点
蛋黄稠粥200毫升或1个蒸全蛋，配50克蔬菜泥
1. 稠粥做法：大米、小米各30克，加适量水熬至浓稠软烂，鸡蛋煮熟剥去蛋白，将蛋黄捣成泥加入粥中，晾温即可喂食。
2. 蒸全蛋做法：鸡蛋1个打散，按1：1的比例加入清水，隔水蒸8分钟即可。
3. 蔬菜泥做法：南瓜20克，菠菜40克，马铃薯20克，洗净后将南瓜、马铃薯切小丁，菠菜切成碎片，上锅蒸熟烂，捣成泥状，用滤网滤除菜筋，拌入少量盐和3克植物油，放温即可喂给宝宝吃。
4. 在喂食1-2个月蔬菜泥后，其中的蔬菜碎片、马铃薯、南瓜小丁都可以保留蒸熟时的样子直接喂给宝宝吃。
下午1点
鱼蓉面条200毫升，配50克芹菜豆腐泥
1. 鱼蓉面条做法：鱼蓉20克，面条50克，放入锅中煮至软烂，加入少许盐，放温就可以喂给宝宝吃。
2. 豆腐泥做法：30克豆腐，30克芹菜，一起放入开水中煮至芹菜烂熟，捞出后，将芹菜捣成泥状，去掉菜筋，与豆腐搅拌成泥，拌入10克芝麻酱及少量盐即可。
下午5点
牛奶200毫升
晚上9点
母乳喂养或牛奶200毫升
注意事项
在每两餐之间喂宝宝喝水或果汁，每次120克左右，鲜果汁需要按照1：1的比例加入开水稀释后喂食。妈妈可以根据宝宝的适量和喜好灵活调整辅食的种类和做法，注意多变化蔬菜的种类，随着宝宝的长大，也要加大食物的硬度，增加八宝咀嚼的难度。
9 - 12 个月宝宝饮食安排清晰呈现，各时段奶量及辅食种类明确。妈妈可参考食谱，灵活调整，注意蔬菜多样及食物硬度。两餐间适量喂水或果汁，让宝宝健康成长。
