久坐危害大，患癌风险增。坐 2 小时，患癌风险随之升，子宫内膜癌增 10%，结肠癌增 8%，肺癌增 6%。即使常锻炼，久坐仍致癌。保持健康体重，工作间隙起身动，搭配健康饮食，防癌妙招别忘，赶快站起来吧！
久坐增加癌症风险，专家建议：站起来动一动
久坐时间越长，癌症风险越高
美国《预防》杂志最新研究表明，久坐会大大增加患各种癌症的风险。研究人员发现，坐下来的时间每增加2小时，患子宫内膜癌的风险就会增加10%，患结肠癌的风险会增加8%，患肺癌的风险会增加6%。
1. 患子宫内膜癌风险增加10%
2. 患结肠癌风险增加8%
3. 患肺癌风险增加6%
即使经常锻炼也不能幸免
这项研究还发现，即使经常锻炼的人也不能幸免于久坐带来的癌症风险。这意味着，如果每天只有一次锻炼机会，而其余时间以坐姿为主，仍然会诱发癌症。
久坐与癌症风险的关联
久坐会导致血糖与胰岛素调节失衡，而这与多种癌症的发生有密切关系。例如：
1. 结肠癌：久坐导致的高胰岛素和高糖水平，与结肠癌的诱发因素有关。
2. 子宫内膜癌：子宫内膜癌与绝经后妇女的肥胖有关，而久坐会导致肥胖。
专家建议：站起来动一动
华盛顿大学药学院专家格拉汉姆建议，保持健康的体重是最重要的防癌措施，工作间隙抽空站起来动一动，搭配健康饮食，这些简单的防癌招数千万别忘记!
久坐危害大，患癌风险增。每增加 2 小时坐姿，多种癌症风险上升。即使常锻炼，久坐仍诱发癌症，与血糖胰岛素失衡等有关。别再久坐，保持健康体重，工作间隙站起来活动，搭配健康饮食，防癌很重要。
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