妈妈们为孩子精心烹饪高营养饮食，孩子却挑食厌食。其实不良饮食习惯多源于父母不当喂养，如天天喂杂粮、常给孩子用橄榄油炒菜等。著名儿童营养专家强调烹饪少加调味料，孩子 2 岁前不加味精白糖，且要注意控制孩子吃糖及食物口味，家长需重视。
妈妈们，孩子挑食厌食的背后，是你的错误喂养！
1、天天给孩子喂杂粮？
很多妈妈为了给孩子补充营养，天天给孩子吃各种杂粮，比如小米、糙米、玉米、燕麦等。这些杂粮的确营养丰富，但也要注意适量。如果孩子长期吃太多杂粮，可能会导致消化不良、食欲下降，甚至影响营养吸收。
因为孩子肠胃功能发育不完善，消化能力有限，如果长期吃太多粗纤维的食物，会加重肠胃负担，容易出现消化不良、腹胀、便秘等问题。
建议家长根据孩子的年龄和身体状况，合理安排膳食，不要过早给孩子吃太多杂粮，尤其是1岁以内的宝宝，更要以精细米粉、粥为主食，逐步添加其他食物。
2、经常用橄榄油给孩子炒菜？
很多妈妈认为橄榄油是健康的油脂，对孩子有益，因此经常用橄榄油给孩子炒菜。但实际上，橄榄油的烟点较低，容易产生致癌物质。
而且，橄榄油的脂肪酸比例不适合婴幼儿，长期食用可能会导致孩子消化不良、腹泻等问题。
建议家长选择适合孩子年龄的食用油，比如菜籽油、花生油等，避免使用烟点低的油脂。
3、给孩子吃太多甜食？
有些家长喜欢给孩子吃甜食，认为可以增加孩子的食欲。但过量的糖分会影响孩子的生长发育，甚至导致肥胖、龋齿等问题。
建议家长尽量减少给孩子吃甜食，尤其是1岁以内的宝宝，不要添加任何糖分。
如果孩子一直要吃糖，可以把糖放在他的视线范围外，不让他发现，慢慢的他就不会注意了，孩子的注意时间是很短的。
调味品要慎放，吃出食物的原始味道
孩子不像大人，什么调味品都可以吃。给孩子做饭时，2岁前不加味精，1岁前不加白糖。
有的家长给2岁不到的孩子 “品尝”酸甜苦辣，偶尔尝一次问题不大，但不能经常给孩子吃口味太重的食物。
家长们注意啦，孩子挑食厌食多因父母不当喂养。烹饪时少放调料，如 2 岁前不加味精、1 岁前不加白糖，别让孩子过早接触重口味食物，培养孩子吃出食物本真味道，助力孩子健康成长。
