对于身材不满意的美眉，尝试无数减肥法仍瘦不下。别再抱怨，看人家如何减肥。要约会却新衣紧？试试 3 日紧急瘦身餐，3 天减 6 斤，但每月只能用 1 - 2 次，长期用会营养不良。第一天白粥馒头等，粥热量少且易饱，注意别因饿吃零食致减加。
3日紧急瘦身餐
第一天
早餐：白粥，一个馒头
午餐：白粥，一只白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜
第二天
早餐：白粥，一个芝麻包
午餐：白粥，一只白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜
第三天
早餐：白粥，五块克力架饼
午餐：白粥，一个提子麦包
晚餐：白粥，一碟炒菜
一碗粥中米的分量只是白饭的一半，而且饭粒经水浸泡后会发大，吃下会令人有饱肚的感觉。因此，减肥者吃1碗粥既获得满足，所摄取热量更比吃饭少一半。
注意事项
1、粥较容易消化，所以吃后很快会肚饿，减肥者极有可能因意志力薄弱、难抵肚饿感觉而进食大量零食，那就很易因减得加。
2、这种减肥食谱每个月只能使用1～2次，长期使用会造成营养不良。
3、即使减掉了6斤让你欣喜若狂，你也必须在约会过后采取更安全更有营养的瘦身食谱。
对于身材不满意的美眉，3 日紧急瘦身餐是个选择。但要注意，即使能短时间减 6 斤，也需在约会后采取更安全营养的食谱，每月只能用 1 - 2 次，长期使用会营养不良。粥虽能饱肚但易饿，要谨防因意志力薄弱而摄入大量零食。
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