大部分女性有贫血症状，影响容颜。想漂亮需从气血养起，补血食谱别错过。鸡蛋腐竹汤富含营养助代谢；红枣绿豆茶可清热消暑；归参炖鸡汤滋阴补血；养血精气粥调养精气；枸杞肉丝营养丰富。快来试试吧！
女性补血食谱推荐
鸡蛋腐竹汤
1. 腐竹皮清洗干净，清水浸泡至软；
2. 鸡蛋打发；
3. 红枣去核；
4. 汤锅中加入4碗清水，煮滚之后，放入腐竹皮、红枣、冰糖，小火煮30分钟，最后打入鸡蛋搅拌至熟即可。
功效：腐竹皮富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钠、维生素B1、维生素B2等，这些营养物质均有助于促进新陈代谢，养颜美肤，同时还可以维持心脏、神经系统的正常运作。红枣滋阴补血，鸡蛋营养丰富。
红枣绿豆茶
1. 绿豆以及红枣清洗干净，沥干水分；
2. 加入500毫升的清水，一起放入锅中；
3. 大火煮滚之后，小火继续煮至绿豆变烂；
4. 然后加入红糖调味，搅拌均匀，隔渣之后即可饮用。
归参炖鸡汤
1. 母鸡处理干净，内脏去掉，沥干多余水分备用；
2. 当归、党参清洗干净，塞入鸡腹内；
3. 然后整只鸡放入砂锅中，加入其它佐料，以及适量清水；
4. 大火煮开，小火继续炖煮鸡肉熟烂，即可喝汤吃肉。
养血精气粥
1. 大米淘米干净，用清水浸泡；
2. 黄精生地切成小片；
3. 麦冬去蕊后切成小块；
4. 尾冬骨切成小块，放入滚水中烫煮一下，撇去浮沫；
5. 将以上处理好的材料，加入6-8杯清水，放入炖盅中，煮至开关跳起即可，食用前加入枸杞子搅拌均匀即可。
枸杞肉丝
1. 枸杞子清洗干净，沥干水分备用；
2. 猪肉切成丝；
3. 熟青笋切成同样差不多大小的丝；
4. 炒锅烧热，放入猪油，然后将肉丝、笋丝一起放入，调入料酒、白砂糖、酱油、味精、食盐，翻炒均匀；
5. 最后放入枸杞子，翻炒几下，最后淋上麻油搅拌均匀之后即可完成。
这些养血食谱简单易做，营养丰富。鸡蛋腐竹汤富含多种营养，养颜美肤；红枣绿豆茶清热解毒、滋阴补血；归参炖鸡汤补气养血；养血精气粥滋补肝肾；枸杞肉丝口感鲜美，补血效果佳。快为自己和家人做起来吧。
