宫寒困扰着众多女性，其原因多样。那么，女人宫寒该怎么办？吃什么好呢？这里为大家推荐乌骨鸡汤、归地烧羊肉、生化蜜膏等，分别具有健脾养心、温中补虚、活血化瘀等功效，可应对不同宫寒症状。
宫寒怎么办？
宫寒的原因
宫寒是很多女性朋友都会遇到的问题，其原因有很多，常见的有：
1. 体质虚寒：天生阳气不足，容易受寒，导致宫寒。
2. 生活习惯不良：经常穿露脐装、吃冷饮、久坐不动等，都会导致寒气入侵。
3. 情绪波动：长期处于压力、焦虑、抑郁等负面情绪状态，也会影响气血运行，导致宫寒。
4. 疾病因素：一些妇科疾病，如子宫内膜异位症、盆腔炎等，也会引起宫寒。
女人宫寒吃什么好？
针对不同的宫寒原因，可以选用不同的食疗方法：
针对气血不足型宫寒
乌骨鸡汤
1. 组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
2. 用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天l剂，连服3-5次。
3. 作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
针对气虚型宫寒
归地烧羊肉
1. 组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
2. 用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
3. 作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
针对瘀血型宫寒
生化蜜膏
1. 组成：当归益母草各30克，川芎桃仁甘草丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。
2. 用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
3. 作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
以上介绍了三种应对女人宫寒的食疗方，乌骨鸡汤健脾养心益气养血，归地烧羊肉温中补虚益气摄血，生化蜜膏活血化瘀温经调经。女性可根据自身情况选择食用，以缓解宫寒症状。
