衰老乃女人大敌，不少人听天由命。其实，抗衰老超简单，7 大保养秘诀能推迟衰老 15 年！肌肤抗氧化，番茄红素抗氧化活性强；适脂生活，区分“好坏”脂肪，补充不饱和脂肪。每天吃蔬果拼盘，吃番茄红素胶囊，多吃富含不饱和脂肪食物，每周吃深海鱼，让你轻松抗衰。

7个保养秘诀让你推迟衰老15年！

一、肌肤抗氧化

人体由细胞组成，人体衰老也是从细胞开始的。压力、紫外线、大量运动等因素对健康细胞产生“氧化”破坏作用，最终导致和加速了细胞乃至整个人体的衰老。因此近年来流行一个理念——抗氧化。其实，抗氧化对我们并不陌生，像维生素C、E都有抗氧化作用，但都是普通的抗氧化物质。番茄红素被认为是抗氧化活性最强的天然营养素，其抗氧化活性是维生素C的1000倍，维生素E的102倍。
Tips： 1、每天至少吃1～2份由2～3种富含抗氧化物质的水果及蔬菜（柑橘、梨子、葡萄、苹果、樱桃、蓝莓、西瓜；番茄、花椰菜、胡萝卜、青椒等）组成的拼盘；
2、吃1～2粒番茄红素胶囊。

二、适脂生活

脂肪摄入多了会引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等。但脂肪有好坏之分。动物的油脂等饱和脂肪属于“坏”脂肪，是导致胆固醇升高、血脂升高、动脉粥样硬化等心血管疾病的罪魁祸首。而植物油（尤其是橄榄油、葵花籽油）和坚果当中所含的脂肪主要为不饱和脂肪，对人体有益。其中对人体最为重要的莫过于欧米茄-3不饱和脂肪酸了。
Tips： 1、适当补充大豆、花生、核桃、松子等富含不饱和脂肪和必需脂肪酸的食物；
2、每周吃1～2次鳕鱼、鲱鱼、鲑鱼等富含不饱和脂肪酸的深海鱼类。

肌肤抗氧化和适脂生活，是延缓衰老的关键。抗氧化能对抗细胞衰老，番茄红素效果超棒；适脂要区分好坏脂肪，多吃不饱和脂肪及深海鱼。坚持这些保养秘诀，让你轻松推迟衰老 15 年，拥有年轻肌肤和健康身体。