天气变冷，北方开启供暖模式，暖气虽带来温暖，却易引发“暖气病”。它因不恰当供暖致身体不适，常见症状多样。那么，如何预防呢？多喝水、养绿植、控温度、常通风、多运动，这些小妙招能帮你有效抵御“暖气病”。
如何预防“暖气病”？
什么是“暖气病”？
顾名思义，“暖气病”是指因不恰当的供暖方式而引起的各种身体不适。进入冬季后，不少人选择开暖气取暖，但由于缺乏通风，暖气加剧了室内干燥程度，导致人们长时间待在室内出现各种不适症状。常见的“暖气病”症状包括皮肤干燥、头晕胸闷、口干舌燥等。
预防“暖气病”的小妙招
冬季寒冷，虽然暖气能带来温暖，但也要注意预防“暖气病”。以下几个小妙招可以有效预防“暖气病”：
1、多喝水
无论是否开暖气，冬季都需要多喝水。喝水能补充因干燥流失的水分，建议每天少量多次喝水，效果更佳。不喜欢喝白开水的朋友可以尝试蜂蜜水或鲜榨果汁，同样具有补水功效。
2、养点绿色植物
在家中摆放一些绿色植物，除了美观之外，还能缓解空气干燥。绿萝、吊兰等常见的盆栽可以调节室内空气湿度，同时还能吸附空气中的有害物质。建议开暖气的家庭在客厅、卧室摆放这些盆栽。
3、注意暖气的温度
很多朋友将室温调至26度，认为这样更温暖，但实际上冬季房间温度最好维持在18度-22度，此时室内湿度大约为50%-60%，更舒适，也避免因干燥导致呼吸不适。
4、每天开窗通风换气
在室外空气质量良好的情况下，无论是否开暖气，都建议每天开窗通风。这样可以排出室内不新鲜的空气，并带走积聚的细菌和病毒。开窗通风换气不仅可以预防“暖气病”，还能预防流感等其他常见病。
5、多到室外运动
有些人认为冬季室外空气质量差，不适合老人和孩子外出运动，因此选择“猫冬”。但实际上，多到室外运动锻炼可以增强人体免疫力，有效预防“暖气病”。
冬季供暖虽带来温暖，却易引发“暖气病”。多喝水、养绿植、控温度、常通风、多运动，这些小妙招能有效预防。保持适宜环境，让我们在温暖冬日也能远离疾病，享受健康生活。
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