早晨气温偏低，空气中的二氧化碳含量较高，并非最佳锻炼时机；相比之下，晚饭后气温较高且二氧化碳含量较低，更适宜运动。美国《新闻周刊》文章指出，无汗运动同样能有效预防慢性疾病，提升健康水平。过去认为高强度出汗才是有效的锻炼方式，但如今研究表明，任何形式的身体活动，哪怕是温和的运动，都能对健康产生积极影响。
晨练误区
早晨并不是锻炼的最佳时间，因为此时气温较低，空气中二氧化碳含量较高。
晚间锻炼更佳
晚饭后温度相对较高，二氧化碳含量也较低，并且有益于消除疲劳。
无汗运动的益处
美国《新闻周刊》发表的文章指出，无汗运动也可以预防或减少各种慢性疾病的风险，对人体健康具有以下益处：
1. 预防或减少慢性疾病风险 2. 提升整体健康水平无汗运动的种类
任何动起来的事都可以算作无汗运动，例如：
1. 照料庭院 2. 做家务 3. 散步 4. 骑自行车所以，不必执着于早晨锻炼或一定要出汗，选择适合自己的时间和方式运动，哪怕是日常的一些小活动，都对健康有益，让我们行动起来吧。
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