宝宝吃辅食后，妈咪选食材要谨慎。主食类如细粮虽有营养，但维生素等遭破坏，影响宝宝神经系统和视力发育，选辅食需精心，确保宝宝健康成长。

宝宝辅食：谨慎选择，拒绝这些食物

主食类

谷类、淀粉类食物是宝宝辅食的首选，因为它们容易消化吸收，不易致敏。很多家长会给宝宝添加米粉、稀粥等谷类、淀粉类食物，这是非常健康的。

不宜作为辅食的食物：细粮

很多爸妈过分注重食物的营养，常常偏向于为宝宝选择精细的谷类食物。
1. 细粮的维生素遭到破坏，特别是让宝宝减少了B族维生素的摄入，会影响宝宝神经系统的发育。
2. 细粮还会因损失过多的铬元素，从而影响视力发育，易导致近视。
3. 粗粮富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防便秘，还能帮助宝宝更好地吸收营养。

荤食类

荤食类食物可以为宝宝提供丰富的蛋白质和铁，但是也要注意选择安全健康的食材。

不宜作为辅食的食物：

1. 海鲜类：海鲜容易引起过敏，建议宝宝一岁以后再吃，并且要少量尝试。
2. 坚果类：坚果容易引起过敏，且宝宝吞咽能力较弱，容易发生噎住的风险，建议宝宝一岁以后再吃，并且要充分研磨成粉末。
3. 腌制、熏制肉类：这些肉类含有大量的盐和亚硝酸盐，不利于宝宝的健康发育，建议尽量不要给宝宝吃。

蔬菜类

蔬菜类食物可以为宝宝提供丰富的维生素和矿物质，但是也要注意选择适合宝宝的食材。

不宜作为辅食的食物：

1. 叶菜类：叶菜类食物容易残留农药，建议选择有机蔬菜或者将蔬菜叶子去掉后再食用。
2. 茄科类：茄科类食物含有龙葵碱，会对宝宝的肠胃造成刺激，建议少吃或不吃。
3. 过于甜的水果：过甜的水果会影响宝宝的味觉发育，建议选择一些酸甜适中的水果。
4. 粗纤维的蔬菜：粗纤维的蔬菜不容易消化，会给宝宝的肠胃造成负担，建议少吃或不吃。

宝宝吃辅食需谨慎，主食类如细粮虽营养但会影响宝宝发育。妈咪们要精心挑选辅食食材，谷类、淀粉类健康，细粮等不宜选，确保宝宝肠胃健康，助力其良好成长。