哺乳期至关重要，为宝宝发育多选择母乳喂养。母乳由气血生成，女人身体不健康则乳汁有问题，宝宝喝后易现健康问题，所以需注意哺乳期饮食。下面介绍哪些饮料不能喝及哺乳期饮食注意事项。
哺乳期哪些饮料不能喝？
1、含有咖啡因的饮料
哺乳期的时候，女人要记住远离含有咖啡因的饮料，因为饮料中的咖啡因，会通过乳汁进入宝宝体内，最终影响宝宝的中枢神经，让宝宝处于兴奋状态，出现睡不安稳，时常哭闹的情况。
再者，女人们经常喝它们，还很容易患上慢性胃炎。时间长了之后，对健康非常不利。
2、碳酸饮料
生活中常见的碳酸饮料有很多，比如说可乐、雪碧等，炎热的夏季，人们最喜欢把它们放入冰箱中，喝冰镇的饮料。
注意了，哺乳期女人们不能喝这样的饮料，因为这些饮料没有营养成分，而且还会导致人体内的钙质大量流失，对女人自身的健康，宝宝的生长发育等，都有极大的影响。
3、瓶装饮料
很多人平日里不爱喝白开水，喜欢购买瓶装饮料喝。
虽然这些饮料好喝，而且带有各种口味，但是一点都不健康，因为瓶装饮料中含有非常多的添加剂，摄入身体之后，会影响它们的身体健康。
因此，各种瓶装的蔬果汁，统统不要喝。
4、含有酒精的饮料
很多女人都喜欢喝酒，但是都知道哺乳期不能喝酒，所以为了缓解酒瘾，喜欢喝带有酒精的饮料，觉得喝的是饮料，酒精含量特别少，对健康不会有什么影响。
可实际上并不是，哺乳期的女人们，任何含有酒精的饮料都不能喝。
因为喝多了之后，体内也会堆积大量的酒精，进而慢慢渗入乳汁当中，宝宝喝了含酒精的乳汁，相当于喝了酒。
宝宝的各大器官和组织都没有发育成熟，小小年纪就喝酒，对健康损伤特别大。
比如说胃部、肝脏受损，比如说宝宝会变得嗜睡，这是因为酒精麻痹了宝宝的大脑神经，要是酒精多的话，还可能影响宝宝的智力。
哺乳期饮食要注意什么
1、不能吃油炸类
正在进行母乳喂养的女人们，要忌口油炸类的食物。
这些食物脂肪含量高，热量也高，吃了会导致肥胖，不利于产后身体恢复。
同时还会影响乳汁的质量，导致宝宝口粮不足。
2、不能吃刺激性食物
哺乳期的女人们，不能吃刺激性的食物，比如说辣椒、生姜、大蒜，还有各种辛辣的调味品等。
因为刺激性的食物吃多了，容易导致身体上火，生疮，甚至导致大便干结，排便困难，加重便秘问题。
哺乳期上火了还进行母乳喂养的话，容易导致宝宝诱发口腔炎、流口水等不适出现。
因此，哺乳期的时候，女人们应该坚持清淡的饮食。
3、容易过敏的食物
哺乳期进食之后，要多注意观察宝宝的皮肤，是否起了红疹子，是否经常抓挠皮肤。
如果是的话，可能是过敏了，这有可能是妈妈们过敏了，宝宝喝了乳汁引起的。
所以说，哺乳期的时候，女人们要远离容易导致宝宝过敏的食物。
哺乳期饮食需谨慎，饮料类尤其要注意。含咖啡因、碳酸、瓶装及含酒精饮料都不能喝，以免影响宝宝健康。同时，油炸、刺激性及易过敏食物也应忌口，坚持清淡饮食，利于产后恢复和宝宝成长。
