月经不调困扰不少女孩，症状多样。如何调理？做好保暖、规律作息、多吃补血食物等皆有效。莲藕、乌鸡、茄子等食物可改善。月经前忌辛辣生冷，可通过中医疗法或药物调理，痛经忌吃甜点。若有月经不调，务必仔细阅读此文。
月经不调的调理方法
痛经
很多女性在经期或经期前都会经历痛经的折磨。专家建议，无论是经期痛经还是经前痛经，都要做好腹部的保暖工作。痛经通常是由于腹部受寒，导致体内气血运行受阻引起的。因此，保暖显得尤为重要。
经期紊乱
对于少女而言，经期紊乱的主要原因往往是作息不规律。建议女生们调整作息，避免熬夜，尽量早睡早起。特别是在经期，更要注意作息规律，否则会加重经期紊乱的症状。
月经量少
月经量过多或过少都是月经不调的症状。当月经量过少时，可能是体内缺血导致的。专家建议多吃点补血补气的食物，以促进体内气血运行。
月经不调的食疗方法
莲藕
莲藕是秋冬两季常见的食物。专家认为，月经不调以及经期提前的人可以食用莲藕来改善月经问题。对于体质比较虚弱的女性来说，多吃莲藕还可以补虚养身。
乌鸡
经期过后，女性可以炖点乌鸡汤来补充身体。这是因为经期后，女性身体会因缺血而变得虚弱，此时喝点乌鸡汤能补元气，还能改善经期带来的某些后遗症。
茄子
月经量过多、痛经的人可以多吃点茄子。中医认为，茄子具有消肿止痛的功效。女性在经期前吃茄子可以缓解经痛。
月经不调的注意事项
1、女性在月经前不宜食用过于辛辣、生冷的食物，否则会影响月经状态。因为辛辣生冷的饮食会刺激人体，从而诱发痛经、经量多少等问题。
2、月经不调的女性在日常生活中可以通过按摩、针灸等中医疗法来改善月经病，必要时也可以口服中成药、中药汤来调理。
3、痛经的女性不宜通过甜点来缓解疼痛，因为糖分会引起血糖不稳定，不仅不能改善痛经的症状，还会加重经痛。
月经不调可通过多种方式调理，痛经要保暖，经期紊乱需规律作息，月经量少多吃补血食物，莲藕、乌鸡、茄子等食物也有改善作用。注意月经前忌辛辣生冷，可通过中医疗法和药物调理，痛经别靠甜点缓解，这些对月经不调者很重要。
